Kegel Trainer - Daily Kegel

透過專為日常生活設計的凱格爾指導課程，強化您的骨盆底肌。安全訓練，實用且循序漸進——從初學者到高級——並配備智慧提醒和進度追蹤。

- 等級和進度
- 75 個級別，分為不同階段（初級、中級和高級）。
- 不同等級的運動項目，循序漸進。
- 可自訂參數（收縮/放鬆時間、次數和組數）。

- 指導課程
- 動畫計時器和清晰的階段（收縮/放鬆）說明。
- 振動回饋（啟動時），無需查看螢幕即可進行訓練。
- 第一次鍛鍊教程，幫助您順利開啟訓練之旅。

- 智慧提醒
- 每日通知，保持一致性。
- 時間安排符合時區要求。
- 通知內容客觀，溝通更中立。

- 追蹤您的進度
- 週視圖（從週日開始）、連續訓練和總訓練次數。
- 依重要里程碑顯示成就，並配有 Material 圖示和本地化文字。
- 完成訓練課程後，顯示近期亮點。

- 視覺效果和主題
- 自適應明暗主題和自訂選項。
- 簡潔現代的介面，對比度良好。

- 負責任的體驗
- 預設無聲；專注於振動和視覺指示。
- 設計旨在在任何環境下快速使用。

- 透明的獲利方式
- 適度展示廣告。
- 可透過訂閱移除廣告。

工作原理
1) 選擇您的等級或自訂運動方式。
2) 按照引導計時器以理想的節奏收縮和放鬆。
3) 接收每日提醒以保持頻率。
4) 追蹤您的每週進度並解鎖成就。

適用人群
- 希望定期增強骨盆底肌力的人。
- 尋求實用且進度清晰的運動方案的人士。
- 從初學者到高級用戶，鍛鍊方式可根據每個人的節奏進行調整。

重要提示
本應用程式不能取代專業的醫療監督。在開始任何運動計畫之前，請務必諮詢醫生或專業物理治療師，尤其是在您已有疾病的情況下。