Act Life

用 Act Life 保持強壯、穩定和獨立。 Act Life 專為 50 歲以上的成年人打造，將靈活性、力量、平衡和有氧運動融入到對關節友好的鍛煉項目中，幫助您保持活力、自信，並避免跌倒。

從免費的「運動準備週」開始，一系列指導性運動和簡單的評估可以揭示您當前的體能水平。從這裡開始，Act Life 將引導您走上正確的道路：

* 入門：輕柔的靈活性和平衡性，讓您在日常生活中充滿自信。
* 增強：力量，讓您獨立生活，並防止肌肉流失。
* 茁壯成長：長壽和高性能鍛煉，讓您充滿活力和韌性。

功能

* 跟隨清晰易用的運動影片。
* 每天提高平衡、靈活性和跌倒預防。
* 追蹤您的「運動準備分數」並慶祝進步。
* 加入現場鍛鍊和問答環節，獲得即時支援。
* 養成健康的生活習慣，贏取里程碑徽章。
* 設定個人化的健康目標並監控您的結果。
* 與 Fitbit、Garmin 等裝置同步，追蹤運動、步數和睡眠。
* 透過提醒和連續追蹤保持規律。

Act Life 由一位擁有 20 多年老年人服務經驗的長壽和行動教練創建，是您值得信賴的指南，助您強健獨立地老去。

立即下載 Act Life，您的持久獨立之路從這裡開始。