Act Life

用 Act Life 保持强壮、稳定和独立。Act Life 专为 50 岁以上的成年人打造，将灵活性、力量、平衡性和有氧运动融入到对关节友好的锻炼项目中，帮助您保持活力、自信，并避免跌倒。

从免费的“运动准备周”开始，一系列指导性锻炼和简单的评估可以揭示您当前的体能水平。从这里开始，Act Life 将引导您走上正确的道路：

* 入门：轻柔的灵活性和平衡性，让您在日常生活中充满自信。
* 增强：力量，让您独立生活，并防止肌肉流失。
* 茁壮成长：长寿和高性能锻炼，让您充满活力和韧性。

功能

* 跟随清晰易用的锻炼视频。
* 每天提高平衡性、灵活性和跌倒预防能力。
* 追踪您的“运动准备分数”并庆祝进步。
* 加入现场锻炼和问答环节，获得实时支持。
* 养成健康的生活习惯，赢取里程碑徽章。
* 设定个性化的健康目标并监控您的结果。
* 与 Fitbit、Garmin 等设备同步，追踪锻炼、步数和睡眠。
* 通过提醒和连续追踪保持规律。

Act Life 由一位拥有 20 多年老年人服务经验的长寿和行动教练创建，是您值得信赖的指南，助您强健独立地老去。

立即下载 Act Life，您的持久独立之路从这里开始。