Nike Training Club

Nike Training Club 不只为你提供训练计划，更为你集结 Nike 精英教练、运动员和专家。在这里，你可以免费获得前沿训练计划和专业指导。无论是健身房还是居家训练，NTC 都能助你实现运动进阶。想要认真练一练？就来这里训练吧！

Nike 会员可免费解锁全新力量训练、体能训练、瑜伽、普拉提、恢复和正念内容。和 Nike Training Club 一起开练，按你的方式，达成你的目标。

专业计划，适合所有水平
• 健身房训练：精选力量与体能训练计划，专为健身房打造
• 居家训练：自选与教练引导型训练计划，为小空间、旅行或无训练器材场景设计
• 全身力量训练：强化肌肉力量、增肌、提高爆发力和耐力
• 体能训练：高强度训练，包括高强度间歇训练和冲刺间歇训练
• 核心肌群训练：强化腹部及其他部位
• 瑜伽和普拉提：专注体式与姿势，兼顾拉伸与力量
• 恢复：为自己放松肌筋膜、拉伸、步行等
• 正念：跟随指导专注当下，升级运动表现和体验

人人皆宜，步步进阶
• 人人皆宜：从入门到进阶，全方位训练计划随你选择
• 畅练由你：可根据需要加入教练引导型课程，也可自选专属训练计划
• 解锁训练目标：跟随为期数周的健身房或居家训练计划，解锁个性化目标
• 训练指导：全方位训练干货触手可及
• Nike 独家灵感：汇集 Nike 精英教练、运动员和专家独道建议与见解
• 心选训练任你搜：集结力量训练、体能训练、高强度间歇训练、瑜伽、普拉提等训练计划
• 强化肌肉力量：锻炼手臂、腿部、腹部等部位肌肉
• 自重训练：专注构建肌肉，无需训练器材
• 追踪成就：记录已完成训练，庆祝每一个成就

运动畅练，按你的来
• 适合各种水平：丰富多元的教练引导型点播视频 (VOD) 课程可供选择*
• 适配各种训练类型：力量、体能、瑜伽和普拉提等训练计划任你搜寻
• 精选训练计划：与精英运动员和知名人士一起训练*
• NTC TV：解放双手，在家里轻松解锁团课体验**

下载 Nike Training Club，与我们一起训练吧！

每一练，都算数
将每一次训练添加至“活动”标签页，精准记录你的训练旅程。如果你使用 Nike Run Club App，你的所有跑步信息都将自动记录在你的活动历史记录中。

NTC 可与 Google Fit 搭配使用，同步你的训练并记录心率数据。

*VOD（视频点播）功能适用于美国、英国、巴西、日本、中国、法国、德国、俄罗斯、意大利、西班牙、墨西哥和韩国地区。
**NTC TV 仅在美国可用。