Buttocks workout 30 days Squat
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
اسکواٹس ورزش میں مختلف بٹ ورزش ، کولہوں اور ٹانگوں کی ورزشوں کا ایک مجموعہ ہوتا ہے جو آپ کو بٹ چربی جلانے یا کولہوں کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
ٹانگ ، ہپ اور بٹ کے پٹھوں کی تربیت کرنا سب سے مشکل ہے ، تاہم اسکواٹ ٹرینر آپ کو تربیت کا ایک موثر طریقہ پیش کرتا ہے جس میں اسکواٹ ورزش اور کولہوں کے ورزش شامل ہیں۔
تمام خواتین ورزشیں تین بڑے عضلاتی گروپوں کو نشانہ بناتی ہیں - بٹ ، رانوں اور ٹانگوں کے پٹھوں۔ آپ اسے گھر میں آسانی سے ہر دن 5 ، 7 یا 10 منٹ کے درمیان انتخاب کرکے کرسکتے ہیں۔ اپنی ورزش سے قائم رہیں ، آپ کو کچھ ہی ہفتوں میں آپ کے بٹ اور ٹانگوں کی شکل میں تبدیلی محسوس ہوگی۔
بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل each ، ہر دن کم سے کم 5 منٹ اسکواٹ ورزش پر عمل کریں۔
ٹانگ ، ہپ اور بٹ کے پٹھوں کی تربیت کرنا سب سے مشکل ہے ، تاہم اسکواٹ ٹرینر آپ کو تربیت کا ایک موثر طریقہ پیش کرتا ہے جس میں اسکواٹ ورزش اور کولہوں کے ورزش شامل ہیں۔
تمام خواتین ورزشیں تین بڑے عضلاتی گروپوں کو نشانہ بناتی ہیں - بٹ ، رانوں اور ٹانگوں کے پٹھوں۔ آپ اسے گھر میں آسانی سے ہر دن 5 ، 7 یا 10 منٹ کے درمیان انتخاب کرکے کرسکتے ہیں۔ اپنی ورزش سے قائم رہیں ، آپ کو کچھ ہی ہفتوں میں آپ کے بٹ اور ٹانگوں کی شکل میں تبدیلی محسوس ہوگی۔
بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل each ، ہر دن کم سے کم 5 منٹ اسکواٹ ورزش پر عمل کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
نیا کیا ہے
bug fixing
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
