Act Life

รักษาความแข็งแรง มั่นคง และเป็นอิสระด้วย Act Life Act Life สร้างขึ้นสำหรับผู้ใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไป ผสมผสานการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง ความสมดุล และคาร์ดิโอ เข้ากับการออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับข้อต่อ ช่วยให้คุณกระฉับกระเฉง มั่นใจ และไม่หกล้ม

เริ่มต้นด้วย Movement Readiness Week ฟรีของคุณ ซึ่งเป็นชุดการออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำและการประเมินง่ายๆ ที่เผยให้เห็นระดับความฟิตปัจจุบันของคุณ จากนั้น Act Life จะนำทางคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง:

* จุดเริ่มต้น: การเคลื่อนไหวและความสมดุลอย่างอ่อนโยนเพื่อความมั่นใจในชีวิตประจำวัน
* สร้าง: ความแข็งแรงเพื่อความเป็นอิสระและป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ
* เจริญเติบโต: การออกกำลังกายเพื่ออายุยืนและประสิทธิภาพเพื่อพลังชีวิตและความยืดหยุ่น

คุณสมบัติ

* ทำตามวิดีโอออกกำลังกายที่ชัดเจนและใช้งานง่าย
* พัฒนาสมดุล การเคลื่อนไหว และการป้องกันการหกล้มทุกวัน
* ติดตามคะแนน Movement Readiness Score และร่วมแสดงความยินดีกับความคืบหน้า
* เข้าร่วมการออกกำลังกายสดและช่วงถาม-ตอบเพื่อรับการสนับสนุนแบบเรียลไทม์
* สร้างนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับเหรียญรางวัล
* ตั้งเป้าหมายสุขภาพส่วนบุคคลและติดตามผลลัพธ์ของคุณ
* ซิงค์กับ Fitbit, Garmin และอื่นๆ เพื่อติดตามการออกกำลังกาย จำนวนก้าว และการนอนหลับ
* หมั่นเตือนความจำและติดตามสถิติการนอน

Act Life สร้างสรรค์โดยโค้ชผู้ฝึกสอนเรื่องอายุยืนและการเคลื่อนไหวที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในการช่วยเหลือผู้สูงอายุ คือคู่มือที่คุณวางใจได้สำหรับการสูงวัยอย่างแข็งแกร่งและพึ่งพาตนเอง

ดาวน์โหลด Act Life เลย เส้นทางสู่อิสรภาพที่ยั่งยืนของคุณเริ่มต้นที่นี่