Kegel Trainer - Daily Kegel

రోజువారీ జీవితంలో రూపొందించబడిన గైడెడ్ కెగెల్ సెషన్‌లతో మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను బలోపేతం చేయండి. ప్రాక్టికాలిటీ మరియు స్పష్టమైన పురోగతితో - బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్‌డ్ వరకు - స్మార్ట్ రిమైండర్‌లు మరియు ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్‌తో సురక్షితంగా శిక్షణ పొందండి.

- స్థాయిలు మరియు పురోగతి
- 75 స్థాయిలు దశలుగా (బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్) నిర్వహించబడ్డాయి.
- దశల వారీ పురోగతితో స్థాయి వారీగా వైవిధ్యమైన వ్యాయామాలు.
- పారామితులను అనుకూలీకరించే ఎంపిక (సంకోచం/సడలింపు సమయం, పునరావృత్తులు మరియు సెట్‌లు).

- గైడెడ్ సెషన్‌లు
- యానిమేటెడ్ టైమర్ మరియు దశల కోసం స్పష్టమైన సూచనలు (ఒప్పందం/విశ్రాంతి).
- స్క్రీన్‌పై చూడకుండా శిక్షణ ఇవ్వడానికి వైబ్రేషన్ ఫీడ్‌బ్యాక్ (యాక్టివేట్ చేసినప్పుడు).
- కుడి పాదంతో ప్రారంభించడానికి మొదటి వ్యాయామం కోసం ట్యుటోరియల్.

- స్మార్ట్ రిమైండర్‌లు
- స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించడానికి రోజువారీ నోటిఫికేషన్‌లు.
- టైమ్ జోన్‌ను గౌరవించే షెడ్యూల్.
- మరింత తటస్థ కమ్యూనికేషన్‌ల కోసం నోటిఫికేషన్‌లలో ఆబ్జెక్టివ్ కంటెంట్.

- మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- వారపు వీక్షణ (ఆదివారం ప్రారంభం), స్ట్రీక్ మరియు మొత్తం సెషన్‌లు.
- మెటీరియల్ చిహ్నాలు మరియు స్థానికీకరించిన టెక్స్ట్‌లతో ముఖ్యమైన మైలురాళ్ల ద్వారా సాధించిన విజయాలు.
- శిక్షణా సెషన్‌లను పూర్తి చేసిన తర్వాత ఇటీవలి ముఖ్యాంశాలు.

- విజువల్స్ మరియు థీమ్స్
- అడాప్టివ్ లైట్/డార్క్ థీమ్ మరియు అనుకూలీకరణ ఎంపికలు.
- మంచి కాంట్రాస్ట్‌తో శుభ్రంగా, ఆధునిక ఇంటర్‌ఫేస్.

- బాధ్యతాయుతమైన అనుభవం
- డిఫాల్ట్‌గా శబ్దాలు లేవు; కంపనం మరియు దృశ్య సూచికలపై దృష్టి పెట్టండి.
- ఏదైనా వాతావరణంలో శీఘ్ర ఉపయోగం కోసం ఉద్దేశించిన డిజైన్.

- పారదర్శక మానిటైజేషన్
- ప్రకటనలు మితంగా ప్రదర్శించబడతాయి.
- చందా ద్వారా ప్రకటనలను తొలగించే ఎంపిక.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
1) మీ స్థాయిని ఎంచుకోండి లేదా వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించండి.
2) సరైన వేగంతో కుదించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి గైడెడ్ టైమర్‌ని అనుసరించండి.
3) ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్వహించడానికి రోజువారీ రిమైండర్‌లను స్వీకరించండి.
4) మీ వారపు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు విజయాలను అన్‌లాక్ చేయండి.

అది ఎవరి కోసం
- క్రమం తప్పకుండా వారి పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను బలోపేతం చేయాలనుకునే వ్యక్తులు.
- స్పష్టమైన పురోగతితో ఆచరణాత్మక దినచర్య కోసం చూస్తున్న వారు.
- బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్‌డ్ వరకు యూజర్‌లు, ప్రతి వ్యక్తి వేగానికి అనుగుణంగా వర్కౌట్‌లను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

ముఖ్యమైన నోటీసు
ఈ యాప్ వృత్తిపరమైన వైద్య పర్యవేక్షణను భర్తీ చేయదు. ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని లేదా ప్రత్యేక ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.