Act Life

యాక్ట్ లైఫ్‌తో బలంగా, స్థిరంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉండండి. 50 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దల కోసం రూపొందించబడింది, యాక్ట్ లైఫ్ చలనశీలత, బలం, బ్యాలెన్స్ మరియు కార్డియోను ఉమ్మడి-స్నేహపూర్వక వ్యాయామాలలో మిళితం చేస్తుంది, ఇది మీరు చురుకుగా, నమ్మకంగా మరియు పతనం లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీ ఉచిత మూవ్‌మెంట్ రెడీనెస్ వీక్‌తో ప్రారంభించండి, గైడెడ్ వర్కౌట్‌ల శ్రేణి మరియు మీ ప్రస్తుత ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బహిర్గతం చేసే సాధారణ అంచనాలు. అక్కడ నుండి, యాక్ట్ లైఫ్ మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలోకి నడిపిస్తుంది:

* ప్రవేశం: రోజువారీ జీవితంలో విశ్వాసం కోసం సున్నితమైన చలనశీలత & సమతుల్యత.
* బిల్డ్: స్వాతంత్ర్యం కోసం బలం మరియు కండరాల నష్టం నుండి రక్షణ.
* వృద్ధి: జీవశక్తి మరియు స్థితిస్థాపకత కోసం దీర్ఘాయువు & పనితీరు వ్యాయామాలు.

ఫీచర్స్

* స్పష్టమైన, ఉపయోగించడానికి సులభమైన వ్యాయామ వీడియోలతో పాటు అనుసరించండి.
* ప్రతిరోజు సంతులనం, చలనశీలత మరియు పతనం నివారణను మెరుగుపరచండి.
* మీ ఉద్యమ సంసిద్ధత స్కోర్‌ను ట్రాక్ చేయండి మరియు పురోగతిని జరుపుకోండి.
* నిజ-సమయ మద్దతు కోసం లైవ్ వర్కౌట్‌లు మరియు Q&A సెషన్‌లలో చేరండి.
* ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను రూపొందించుకోండి మరియు మైలురాయి బ్యాడ్జ్‌లను సంపాదించండి.
* వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి మరియు మీ ఫలితాలను పర్యవేక్షించండి.
* వ్యాయామాలు, దశలు మరియు నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి Fitbit, Garmin మరియు మరిన్నింటితో సమకాలీకరించండి.
* రిమైండర్‌లు మరియు స్ట్రీక్ ట్రాకింగ్‌తో స్థిరంగా ఉండండి.

వృద్ధులకు సహాయం చేయడంలో 20+ సంవత్సరాల అనుభవంతో దీర్ఘాయువు మరియు మొబిలిటీ కోచ్ ద్వారా రూపొందించబడింది, యాక్ట్ లైఫ్ అనేది వృద్ధాప్యం బలంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి మీ విశ్వసనీయ గైడ్.

యాక్ట్ లైఫ్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి, శాశ్వత స్వాతంత్ర్యం కోసం మీ మార్గం ఇక్కడ ప్రారంభమవుతుంది.