Intermittent Fasting Tracker

అడపాదడపా ఉపవాస ట్రాకర్‌తో మీ ఉపవాస ప్రయాణాన్ని సులభంగా ట్రాక్ చేయండి! మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలు వేగంగా ఉంటాయి. మీ ఉత్తమ స్వయాన్ని సాధించడానికి ఉచిత వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టులు, ఉపవాస చిట్కాలు మరియు నిజ-సమయ ట్రాకింగ్ ని యాక్సెస్ చేయండి!


ఈ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ యాప్‌లో మీరు ఇష్టపడే 11 అంశాలు
⏳ 1. 15 ఉపవాస ప్రణాళికలతో రోజువారీ అడపాదడపా ఉపవాసం
🕐 2. అనుకూలీకరించిన ఉపవాస కాలంతో మీ వారపు రోజులను షెడ్యూల్ చేయండి
🍎 3. మీ సాధారణ కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి & తినే సమయంలో మీరు ఎంత కేలరీలు తింటున్నారో పర్యవేక్షించండి
🥗 4. ఉపవాసం & తినే కాలం ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను తినండి
🕐 5. ఉపవాస కాలం లేదా తినే కాలం నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
📃 6. మీ ఉపవాస సమయాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అందమైన అంతర్దృష్టులు & టైమ్‌లైన్
💧 7. మీ బరువు లక్ష్యం ప్రయాణం కోసం నీరు, బరువు & కొలత ట్రాకర్
🔔 8. ఉపవాసం లేదా భోజనం చేసేటప్పుడు ప్రతిసారీ ప్రేరేపించడానికి అందమైన నోటిఫికేషన్‌లు
⏳ 9. స్వయంచాలక ఉపవాసాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి
🏆 10. నీరు మరియు ఉపవాసం కోసం అచీవ్‌మెంట్ బ్యాడ్జ్‌లు
🌟11. మీ ఉపవాస ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి చాలా సులభమైన మరియు సులభమైన వినియోగదారు ఇంటర్‌ఫేస్


మీరు ఎందుకు ఎంచుకోవాలి అనే 5 కారణాలు
👍 1. సాధారణ & సులభమైన వినియోగదారు ఇంటర్‌ఫేస్
💰 2. చాలా సరసమైన ధర
📃 3. మీరు ఉపవాసం ఉండడం, నీటి పురోగతి లేకుండా పర్యవేక్షించడం
📆 4. అందరికీ 30+ ఉపవాస ప్రణాళికలు
💡 5. ఉచిత చిట్కాలు & అంతర్దృష్టులు


అడపాదడపా ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ యాప్ యొక్క అన్ని ఫీచర్లు
√ ఉపవాసాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి సులభమైన వినియోగదారు ఇంటర్‌ఫేస్
√ ప్రారంభించడానికి/ముగించడానికి ఒక్కసారి నొక్కండి
√ వివిధ అడపాదడపా రోజువారీ & వారపు ఉపవాస ప్రణాళికలు
√ అనుకూలీకరించిన ఉపవాస ప్రణాళిక
√ మునుపటి వేగాన్ని సవరించండి
√ ఉపవాసం/ఆహార వ్యవధిని సర్దుబాటు చేయండి
√ ఉపవాసం కోసం రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి
√ స్మార్ట్ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్
√ ఫాస్టింగ్ టైమర్
√ వాటర్ ట్రాకర్
√ స్టెప్స్ ట్రాకర్
√ బరువు & శరీర కొలత ట్రాకర్
√ మీ బరువు మరియు దశలను ట్రాక్ చేయండి
√ ఉపవాస స్థితిని తనిఖీ చేయండి
√ ఉపవాసం గురించి చిట్కాలు మరియు కథనాలు
√ తినడం & ఉపవాస కాలం కోసం వంటకాలు
√ డేటాను Google Fitతో సమకాలీకరించండి


అడపాదడపా ఉపవాస ట్రాకర్ ప్లాన్స్
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 రోజువారీ ప్రణాళికలు
▪ 24 గంటలు, 30 గంటలు, 36 గంటలు మరియు 48 గంటల రోజువారీ ప్రణాళికలు
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
వారపు ప్రణాళికలు
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 వారపు ప్రణాళికలు


అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు
▪ బరువు తగ్గడం మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
▪ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచండి
▪ మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
▪ మెదడు ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది


అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి
అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది తినడం మరియు ఉపవాసం యొక్క కాలాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే తినే విధానం. సాంప్రదాయ ఆహారాల వలె కాకుండా, ఇది నిర్దిష్ట ఆహారాలను పరిమితం చేయదు కానీ మీరు ఎప్పుడు తినాలనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది. జనాదరణ పొందిన పద్ధతులలో 16/8 పద్ధతి ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు 16 గంటల పాటు ఉపవాసం మరియు 8 గంటల కిటికీలో భోజనం చేస్తారు మరియు 5:2 పద్ధతి, సాధారణంగా ఐదు రోజులు తినడం మరియు రెండు రోజులు తగ్గిన కేలరీలను తీసుకోవడం. అడపాదడపా ఉపవాసం బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా దృష్టిని పెంచుతుంది. ఇది వివిధ జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి అనువైన విధానం.

అనువర్తనానికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, దయచేసి మాకు [email protected]కి మెయిల్ చేయండి
మేము సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తున్నాము.