Busy Girl Workouts

குறிப்பாக பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வீட்டில் பொருத்தமாக இருக்க வழி தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் பிஸியான அம்மாவாக இருந்தாலும், நிரம்பிய அட்டவணையைக் கொண்ட தொழில்முறையாக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய விரும்புபவராக இருந்தாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கான உங்கள் இறுதி துணை இந்த ஆப்ஸ் ஆகும். பெண் உடற்தகுதி ஆர்வலர்களின் தேவைகளை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலைத் தொனிக்கவும், உங்கள் இடுப்பை நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் மணிநேரக் கண்ணாடி உருவத்தில் செதுக்கவும் உதவும் பலவிதமான பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

உங்கள் பிட்டம், தொடைகள், கால்கள் மற்றும் க்ளூட்ஸ் போன்ற முக்கிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் எங்கள் நடைமுறைகள் வசதிக்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் முடிவுகளை வழங்க கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உங்கள் இலக்கானது உங்கள் கீழ் உடலை தொனிக்க, உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்த அல்லது அதிக நம்பிக்கையை உணர வேண்டும். உடல் எடை பயிற்சிகள், பைலேட்ஸ் தூண்டப்பட்ட அசைவுகள் மற்றும் யோகா ஓட்டங்கள் ஆகியவற்றை இணைப்பதன் மூலம், ஆரம்பநிலை முதல் தங்கள் வழக்கத்தை செம்மைப்படுத்த விரும்புவோர் வரை அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளிலும் உள்ள பெண்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.

இந்த பயன்பாட்டின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று அதன் அணுகல். ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது ஆடம்பரமான உபகரணங்கள் தேவையில்லை. இந்த உடற்பயிற்சிகள் முடிவுகளை வழங்க உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்துகின்றன, நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சீராக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலோ, பயணம் செய்தாலோ அல்லது பிஸியான வாழ்க்கை முறையை நிர்வகித்தாலோ, உங்கள் நாளுக்கு ஒரு வொர்க்அவுட்டை பொருத்துவதற்கு நேரத்தைக் கண்டறியலாம். நடைமுறைகள் சில நிமிடங்கள் முதல் நீண்ட அமர்வுகள் வரை இருக்கும், எனவே உங்கள் அட்டவணைக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் தேர்வு செய்யலாம்.

இலக்கு முடிவுகளைத் தேடும் பெண்களுக்கு, இந்தப் பயன்பாடு நம்மில் பலர் மேம்படுத்த விரும்பும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. உங்கள் பசைகள், தொடைகள் மற்றும் கால்களை செதுக்கி தொனிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அந்த தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் இடுப்பை மெலிந்து வரையறுப்பதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், இந்தப் பயன்பாடு, இறுக்கமான மற்றும் செதுக்கப்பட்ட நடுப்பகுதியை அடைய உதவும் முக்கிய-வலுப்படுத்தும் நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு இயக்கமும் வேண்டுமென்றே, காலப்போக்கில் வலிமையையும் நம்பிக்கையையும் வளர்க்க உதவுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்புக்கான சவால்களை நீங்கள் வழிநடத்தினாலும் அல்லது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பயிற்சிகளைத் தேடினாலும், இந்த ஆப்ஸ் அம்மாக்களுக்கும் ஏற்றது. நடைமுறைகள் மென்மையானவை ஆனால் பயனுள்ளவை, ஒவ்வொரு நிலையிலும் உங்கள் உடலை ஆதரிக்கும் போது நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது. பிஸியான அம்மாக்களுக்கு, குறுகிய மற்றும் திறமையான உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் பரபரப்பான நாட்களில் கூட உடற்தகுதிக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன.

பெண் உடற்தகுதி என்பது உடல் முடிவுகளை விட அதிகம்; இது உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் ஒரு வழக்கத்தை கண்டுபிடிப்பதாகும். இந்த ஆப்ஸ் அதை மனதில் கொண்டு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, விரைவான, பயனுள்ள மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் உடல் எடை பயிற்சிகளின் கொள்கைகளை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் அக்கறை கொண்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தும்போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது. உங்கள் கால்கள் மற்றும் குளுட்டுகளை செதுக்குவது முதல் வலிமை மற்றும் சமநிலையை வளர்ப்பது வரை, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் சிறந்த உணர்வை வெளிப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை நீங்கள் தொடங்கினாலும் சரி அல்லது சீராக இருக்க வழி தேடினாலும் சரி, இந்த ஆப்ஸ் உங்களுக்கு ஆதரவாக உள்ளது. தொடக்கநிலை நட்பு நடைமுறைகள் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் தெளிவான வழிகாட்டுதலை வழங்குகின்றன, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் தொடங்கலாம் மற்றும் படிப்படியாக வலிமையை உருவாக்கலாம். அதிக அனுபவம் உள்ளவர்களுக்கு, உங்கள் வழக்கத்தை சவாலாகவும் பலனளிக்கக்கூடியதாகவும் வைத்திருக்க இந்த ஆப் பலவகைகளை வழங்குகிறது.

உடற்தகுதிக்கு நேரம் தேடும் போராட்டத்திற்கு விடைபெறுங்கள். இந்தப் பயன்பாட்டின் மூலம், உங்களுக்குப் பொருத்தமான எந்த நேரத்திலும், உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி நீங்கள் செயல்படலாம். ஒரு நாளுக்கு ஒரு சில நிமிடங்களில், உடற்பயிற்சி கூடத்தில் காலடி எடுத்து வைக்காமல், உங்கள் உடலை டோன் செய்யலாம், எடையைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் கனவு காணும் மணிநேர கண்ணாடி உருவத்தை செதுக்கலாம்.

நீங்கள் உடற்தகுதியை அணுகும் முறையை மாற்றி, பிஸியான கால அட்டவணையில் கூட சுறுசுறுப்பாக இருப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதைக் கண்டறியவும். இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள், இந்த ஆப்ஸ் உங்களுக்கு எப்படி வலுவாகவும், நம்பிக்கையுடனும், பொருத்தமாகவும் இருக்க உதவும் என்பதைப் பார்க்கவும். ஒரு பெண்ணாக உங்களது உடல்தகுதியை எப்போதும் அணுகக்கூடியதாகவோ, பயனுள்ளதாகவோ அல்லது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாகவோ இருந்ததில்லை.