Kegel Trainer - Daily Kegel

அன்றாட வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட கெகல் அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துங்கள். புத்திசாலித்தனமான நினைவூட்டல்கள் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்புடன் - ஆரம்பநிலையிலிருந்து மேம்பட்டவர்கள் வரை - நடைமுறை மற்றும் தெளிவான முன்னேற்றத்துடன் பாதுகாப்பாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.

- நிலைகள் மற்றும் முன்னேற்றம்
- 75 நிலைகள் கட்டங்களாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன (தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்டவை).
- படிப்படியான முன்னேற்றத்துடன், நிலை வாரியாக மாறுபட்ட உடற்பயிற்சிகள்.
- அளவுருக்களைத் தனிப்பயனாக்குவதற்கான விருப்பம் (சுருக்கம்/தளர்வு நேரம், மறுமுறை மற்றும் தொகுப்புகள்).

- வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்
- அனிமேஷன் டைமர் மற்றும் கட்டங்களுக்கான தெளிவான வழிமுறைகள் (ஒப்பந்தம்/ஓய்வு).
- அதிர்வு பின்னூட்டம் (செயல்படுத்தப்படும் போது) திரையைப் பார்க்காமல் பயிற்சியளிக்க.
- வலது காலில் தொடங்குவதற்கான முதல் பயிற்சிக்கான பயிற்சி.

- ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள்
- நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க தினசரி அறிவிப்புகள்.
- நேர மண்டலத்தை மதிக்கும் திட்டமிடல்.
- அதிக நடுநிலையான தகவல்தொடர்புகளுக்கான அறிவிப்புகளில் உள்ள புறநிலை உள்ளடக்கம்.

- உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- வாராந்திர பார்வை (ஞாயிறு முதல்), ஸ்ட்ரீக் மற்றும் மொத்த அமர்வுகள்.
- மெட்டீரியல் ஐகான்கள் மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட உரைகளுடன் முக்கியமான மைல்கற்களின் சாதனைகள்.
- பயிற்சி அமர்வுகளை முடித்தவுடன் சமீபத்திய சிறப்பம்சங்கள்.

- காட்சிகள் மற்றும் கருப்பொருள்கள்
- தகவமைப்பு ஒளி/இருண்ட தீம் மற்றும் தனிப்பயனாக்குதல் விருப்பங்கள்.
- நல்ல மாறுபாட்டுடன் சுத்தமான, நவீன இடைமுகம்.

- பொறுப்பான அனுபவம்
- இயல்பாக ஒலிகள் இல்லை; அதிர்வு மற்றும் காட்சி குறிகாட்டிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- எந்த சூழலிலும் விரைவான பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வடிவமைப்பு.

- வெளிப்படையான பணமாக்குதல்
- விளம்பரங்கள் மிதமாக காட்டப்படும்.
- சந்தா மூலம் விளம்பரங்களை அகற்ற விருப்பம்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது
1) உங்கள் நிலையைத் தேர்வு செய்யவும் அல்லது வொர்க்அவுட்டைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
2) சிறந்த வேகத்தில் சுருக்கி ஓய்வெடுக்க வழிகாட்டப்பட்ட டைமரைப் பின்பற்றவும்.
3) அதிர்வெண்ணைப் பராமரிக்க தினசரி நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்.
4) உங்கள் வாராந்திர முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து சாதனைகளைத் திறக்கவும்.

அது யாருக்காக
- தங்கள் இடுப்புத் தளத்தை தொடர்ந்து வலுப்படுத்த விரும்பும் நபர்கள்.
- தெளிவான முன்னேற்றத்துடன் நடைமுறை வழக்கத்தைத் தேடுபவர்கள்.
- ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்டவர்கள் வரை, ஒவ்வொரு நபரின் வேகத்திற்கும் ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகளுடன் கூடிய பயனர்கள்.

முக்கிய அறிவிப்பு
இந்த ஆப்ஸ் தொழில்முறை மருத்துவ மேற்பார்வையை மாற்றாது. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிறப்பு பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால்.