Act Life

ஆக்ட் லைஃப் மூலம் வலுவாகவும், நிலையானதாகவும், சுதந்திரமாகவும் இருங்கள். 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது, ஆக்ட் லைஃப் இயக்கம், வலிமை, சமநிலை மற்றும் கார்டியோவை கூட்டு-நட்பு உடற்பயிற்சிகளில் ஒருங்கிணைக்கிறது, இது சுறுசுறுப்பாகவும், நம்பிக்கையுடனும் மற்றும் வீழ்ச்சியில்லாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது

உங்கள் இலவச இயக்கம் தயார்நிலை வாரத்துடன் தொடங்குங்கள், வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளின் தொடர் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய உடற்பயிற்சி நிலையை வெளிப்படுத்தும் எளிய மதிப்பீடுகள். அங்கிருந்து, Act Life உங்களை சரியான பாதையில் வழிநடத்துகிறது:

* நுழைவு: தினசரி வாழ்க்கையில் நம்பிக்கைக்கான மென்மையான இயக்கம் மற்றும் சமநிலை.
* கட்டமைத்தல்: சுதந்திரத்திற்கான வலிமை மற்றும் தசை இழப்புக்கு எதிராக பாதுகாப்பு.
* செழித்து: உயிர் மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கான நீண்ட ஆயுள் மற்றும் செயல்திறன் உடற்பயிற்சிகள்.

அம்சங்கள்

* தெளிவான, பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி வீடியோக்களுடன் பின்தொடரவும்.
* ஒவ்வொரு நாளும் சமநிலை, இயக்கம் மற்றும் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதை மேம்படுத்தவும்.
* உங்கள் இயக்கத் தயார்நிலை மதிப்பெண்ணைக் கண்காணித்து முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள்.
* நிகழ்நேர ஆதரவுக்காக நேரடி உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கேள்வி பதில் அமர்வுகளில் சேரவும்.
* ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை உருவாக்கி, மைல்கல் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்.
* தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதார இலக்குகளை அமைத்து உங்கள் முடிவுகளை கண்காணிக்கவும்.
* உடற்பயிற்சிகள், படிகள் மற்றும் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்க Fitbit, Garmin மற்றும் பலவற்றுடன் ஒத்திசைக்கவும்.
* நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரீக் டிராக்கிங்குடன் சீராக இருங்கள்.

20+ வருட அனுபவமுள்ள முதியோர்களுக்கு உதவுவதில் நீண்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் நடமாடும் பயிற்சியாளரால் உருவாக்கப்பட்டது, ஆக்ட் லைஃப் என்பது முதுமை வலுவாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்க உங்களின் நம்பகமான வழிகாட்டியாகும்.

ஆக்ட் லைஃப் ஐ இப்போதே பதிவிறக்குங்கள், நீடித்த சுதந்திரத்திற்கான உங்கள் பாதை இங்கே தொடங்குகிறது.