Zen Timer: Meditate & Breathe
10+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
🧘♀️ ஜென் டைமர் மூலம் உள் அமைதியைக் கண்டறியவும்: தியானம் செய்து சுவாசிக்கவும்
ஜென் டைமருக்கு வரவேற்கிறோம்: தியானம் & சுவாசம், நினைவாற்றல், தளர்வு மற்றும் மேம்பட்ட கவனம் ஆகியவற்றுக்கான உங்கள் அமைதியான துணை. இன்றைய பிஸியான உலகில், ஒரு நிமிடம் அமைதியாக இருப்பது அவசியம். எங்களின் அழகாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயன்பாடு, அமைதியான காட்சிகள், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த டைமர் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து, ஆழ்ந்த அமைதி மற்றும் மனத் தெளிவு நிலைக்கு உங்களை வழிநடத்துகிறது.
✨ முக்கிய அம்சங்களுடன் உங்கள் நல்வாழ்வை மாற்றவும்:
வழிகாட்டப்பட்ட காட்சி சுவாசம்:
நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது உள்ளுணர்வாக விரிவடையும், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மெதுவாக சுருங்கும் ஒரு மயக்கும், ஒளிரும் உருண்டையைப் பின்பற்றுங்கள். இந்த காட்சி வழிகாட்டி மூச்சுப்பயிற்சியை சிரமமின்றி மற்றும் ஆழமாக மூழ்கடிக்கச் செய்கிறது.
டைனமிக் அனிமேஷன் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சுவாச முறைக்கு சீராக மாற்றியமைக்கிறது, தடையற்ற மற்றும் அமைதியான மைய புள்ளியை வழங்குகிறது.
நெகிழ்வான & தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமர்வுகள்:
முன்னமைக்கப்பட்ட காலங்கள்: விரைவான 30-வினாடி மீட்டமைப்புகளிலிருந்து நீண்ட 1, 2, 3, 5, 10, 15 அல்லது 20 நிமிட தியானங்களுக்கு பிரபலமான முன் வரையறுக்கப்பட்ட நேரங்களுடன் கூடிய அமர்வில் விரைவாகச் செல்லவும். உங்கள் நாளின் எந்தப் பகுதியிலும் நினைவாற்றலை ஒருங்கிணைப்பதற்கு ஏற்றது.
தனிப்பயன் டைமர்: முழுமையான கட்டுப்பாட்டை எடு! எங்களின் உள்ளுணர்வுத் தனிப்பயன் டைமரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தியானத்தின் கால அளவை, விரும்பிய நீளத்திற்கு, இரண்டாவதாக அமைக்கவும். உங்கள் நடைமுறை, உங்கள் விதிகள்.
பல்வேறு சுவாச முறை நூலகம்:
விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட மற்றும் நேரத்தை மதிக்கும் சுவாச நுட்பங்களின் தொகுக்கப்பட்ட தொகுப்பை ஆராயுங்கள். ஒவ்வொரு வடிவமும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது:
பெட்டி சுவாசம் (4-4-4-4): நரம்பு மண்டலத்தை விரைவாக அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அழுத்தத்தின் கீழ் கவனத்தை அதிகரிக்கவும் சிறந்தது (இராணுவ மற்றும் முதல் பதிலளிப்பவர்களிடையே பிரபலமானது).
4-7-8 சுவாசம்: ஆழ்ந்த தளர்வு, பதட்டத்தைத் தணித்தல் மற்றும் இயற்கையாகவே தூக்கத்திற்கு உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த நுட்பம்.
ஒத்திசைவான சுவாசம்: உங்கள் இதயத் துடிப்பு மாறுபாட்டை ஒத்திசைத்து, உடலியல் சமநிலை மற்றும் உணர்ச்சி அமைதி நிலையை ஊக்குவிக்கவும்.
விம் ஹோஃப் சுவாசம் (எளிமையாக்கப்பட்டது): குறுகிய, ஆற்றல்மிக்க சுழற்சிகள், அதைத் தொடர்ந்து அதிகரித்த ஆற்றலுக்காக மூச்சுத் தக்கவைத்தல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மேம்பட்ட பின்னடைவு.
பிராணயாமா (யோக சுவாசம்): உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பண்டைய நுட்பங்கள்.
2-1-4-1 சுவாசம்: கவனம் செலுத்தும் சுவாச ஒழுங்குமுறை மற்றும் மன ஒழுக்கத்திற்கான ஒரு தாள முறை.
உங்களின் தற்போதைய தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுடன் எது சிறப்பாக எதிரொலிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய, வடிவங்களுக்கு இடையில் எளிதாக மாறவும்.
மூழ்கும் & தகவமைப்பு காட்சி வடிவமைப்பு:
அமைதியான வண்ணங்களின் ஸ்பெக்ட்ரம் மூலம் மெதுவாக மாறக்கூடிய டைனமிக் பின்னணி சாய்வுகளை அனுபவிக்கவும். இந்த தகவமைப்பு காட்சி சூழல் உங்கள் அமைதிக்கான பயணத்தை ஆதரிக்கிறது.
பயன்பாட்டின் அழகியல் சுத்தமாகவும், குறைவாகவும், ஒழுங்கீனம் இல்லாததாகவும் உள்ளது, உங்கள் முழு கவனமும் உங்கள் சுவாசத்திலும் உள் அமைதியிலும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
கவனத்துடன் தொடர்பு மற்றும் வழிகாட்டுதல்:
ஒவ்வொரு தட்டுதல் மற்றும் தேர்வின் மூலம் நுட்பமான ஹாப்டிக் பின்னூட்டத்திலிருந்து பயனடையுங்கள், ஆப்ஸுடனான உங்கள் தொடர்புகளை அடிப்படையாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
தெளிவான, சுருக்கமான உரைத் தூண்டுதல்கள் ஒவ்வொரு சுவாசக் கட்டத்திலும் ("ப்ரீத் இன்," "பிடி," "ப்ரீத் அவுட்") உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
ஏன் ஜென் டைமர்: தியானம் & சுவாசம்?
நமது வேகமான உலகில், நினைவாற்றல் மற்றும் வேண்டுமென்றே சுவாசிப்பது நல்வாழ்வுக்கான முக்கிய கருவிகள். ஜென் டைமர், தியானத்தை முதன்முறையாக ஆராயும் தொடக்கநிலையாளர்கள் முதல் நெகிழ்வான மற்றும் பார்வைக்கு ஈர்க்கக்கூடிய கருவியைத் தேடும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் வரை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஜென் டைமரைப் பயன்படுத்தவும்:
பதற்றமான தருணங்களில் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும்.
உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தி வேகமாக தூங்குங்கள்.
வேலை அல்லது படிப்பில் கவனம் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கவும்.
தினசரி நினைவாற்றல் பயிற்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் உள் பின்னடைவை மேம்படுத்தவும்.
எந்த நேரத்திலும், எங்கும் அமைதி மற்றும் சமநிலையைக் கண்டறியவும்.
ஜென் டைமர்: தியானம் & ப்ரீத் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மூச்சுத்திணறலின் ஆழமான நன்மைகளை ஒருங்கிணைக்க அழகான, பயனுள்ள மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழியை வழங்குகிறது. இது ஒரு டைமரை விட அதிகம்; இது ஒரு அமைதியான, உங்களை மையப்படுத்திய உங்கள் போர்டல்.
இன்றே ஜென் டைமரைப் பதிவிறக்கி, அமைதிக்கான வழியை சுவாசிக்கவும்!
ஜென் டைமருக்கு வரவேற்கிறோம்: தியானம் & சுவாசம், நினைவாற்றல், தளர்வு மற்றும் மேம்பட்ட கவனம் ஆகியவற்றுக்கான உங்கள் அமைதியான துணை. இன்றைய பிஸியான உலகில், ஒரு நிமிடம் அமைதியாக இருப்பது அவசியம். எங்களின் அழகாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயன்பாடு, அமைதியான காட்சிகள், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த டைமர் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து, ஆழ்ந்த அமைதி மற்றும் மனத் தெளிவு நிலைக்கு உங்களை வழிநடத்துகிறது.
✨ முக்கிய அம்சங்களுடன் உங்கள் நல்வாழ்வை மாற்றவும்:
வழிகாட்டப்பட்ட காட்சி சுவாசம்:
நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது உள்ளுணர்வாக விரிவடையும், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மெதுவாக சுருங்கும் ஒரு மயக்கும், ஒளிரும் உருண்டையைப் பின்பற்றுங்கள். இந்த காட்சி வழிகாட்டி மூச்சுப்பயிற்சியை சிரமமின்றி மற்றும் ஆழமாக மூழ்கடிக்கச் செய்கிறது.
டைனமிக் அனிமேஷன் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சுவாச முறைக்கு சீராக மாற்றியமைக்கிறது, தடையற்ற மற்றும் அமைதியான மைய புள்ளியை வழங்குகிறது.
நெகிழ்வான & தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமர்வுகள்:
முன்னமைக்கப்பட்ட காலங்கள்: விரைவான 30-வினாடி மீட்டமைப்புகளிலிருந்து நீண்ட 1, 2, 3, 5, 10, 15 அல்லது 20 நிமிட தியானங்களுக்கு பிரபலமான முன் வரையறுக்கப்பட்ட நேரங்களுடன் கூடிய அமர்வில் விரைவாகச் செல்லவும். உங்கள் நாளின் எந்தப் பகுதியிலும் நினைவாற்றலை ஒருங்கிணைப்பதற்கு ஏற்றது.
தனிப்பயன் டைமர்: முழுமையான கட்டுப்பாட்டை எடு! எங்களின் உள்ளுணர்வுத் தனிப்பயன் டைமரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தியானத்தின் கால அளவை, விரும்பிய நீளத்திற்கு, இரண்டாவதாக அமைக்கவும். உங்கள் நடைமுறை, உங்கள் விதிகள்.
பல்வேறு சுவாச முறை நூலகம்:
விஞ்ஞான ரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட மற்றும் நேரத்தை மதிக்கும் சுவாச நுட்பங்களின் தொகுக்கப்பட்ட தொகுப்பை ஆராயுங்கள். ஒவ்வொரு வடிவமும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது:
பெட்டி சுவாசம் (4-4-4-4): நரம்பு மண்டலத்தை விரைவாக அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அழுத்தத்தின் கீழ் கவனத்தை அதிகரிக்கவும் சிறந்தது (இராணுவ மற்றும் முதல் பதிலளிப்பவர்களிடையே பிரபலமானது).
4-7-8 சுவாசம்: ஆழ்ந்த தளர்வு, பதட்டத்தைத் தணித்தல் மற்றும் இயற்கையாகவே தூக்கத்திற்கு உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த நுட்பம்.
ஒத்திசைவான சுவாசம்: உங்கள் இதயத் துடிப்பு மாறுபாட்டை ஒத்திசைத்து, உடலியல் சமநிலை மற்றும் உணர்ச்சி அமைதி நிலையை ஊக்குவிக்கவும்.
விம் ஹோஃப் சுவாசம் (எளிமையாக்கப்பட்டது): குறுகிய, ஆற்றல்மிக்க சுழற்சிகள், அதைத் தொடர்ந்து அதிகரித்த ஆற்றலுக்காக மூச்சுத் தக்கவைத்தல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மேம்பட்ட பின்னடைவு.
பிராணயாமா (யோக சுவாசம்): உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட பண்டைய நுட்பங்கள்.
2-1-4-1 சுவாசம்: கவனம் செலுத்தும் சுவாச ஒழுங்குமுறை மற்றும் மன ஒழுக்கத்திற்கான ஒரு தாள முறை.
உங்களின் தற்போதைய தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுடன் எது சிறப்பாக எதிரொலிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய, வடிவங்களுக்கு இடையில் எளிதாக மாறவும்.
மூழ்கும் & தகவமைப்பு காட்சி வடிவமைப்பு:
அமைதியான வண்ணங்களின் ஸ்பெக்ட்ரம் மூலம் மெதுவாக மாறக்கூடிய டைனமிக் பின்னணி சாய்வுகளை அனுபவிக்கவும். இந்த தகவமைப்பு காட்சி சூழல் உங்கள் அமைதிக்கான பயணத்தை ஆதரிக்கிறது.
பயன்பாட்டின் அழகியல் சுத்தமாகவும், குறைவாகவும், ஒழுங்கீனம் இல்லாததாகவும் உள்ளது, உங்கள் முழு கவனமும் உங்கள் சுவாசத்திலும் உள் அமைதியிலும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
கவனத்துடன் தொடர்பு மற்றும் வழிகாட்டுதல்:
ஒவ்வொரு தட்டுதல் மற்றும் தேர்வின் மூலம் நுட்பமான ஹாப்டிக் பின்னூட்டத்திலிருந்து பயனடையுங்கள், ஆப்ஸுடனான உங்கள் தொடர்புகளை அடிப்படையாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
தெளிவான, சுருக்கமான உரைத் தூண்டுதல்கள் ஒவ்வொரு சுவாசக் கட்டத்திலும் ("ப்ரீத் இன்," "பிடி," "ப்ரீத் அவுட்") உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
ஏன் ஜென் டைமர்: தியானம் & சுவாசம்?
நமது வேகமான உலகில், நினைவாற்றல் மற்றும் வேண்டுமென்றே சுவாசிப்பது நல்வாழ்வுக்கான முக்கிய கருவிகள். ஜென் டைமர், தியானத்தை முதன்முறையாக ஆராயும் தொடக்கநிலையாளர்கள் முதல் நெகிழ்வான மற்றும் பார்வைக்கு ஈர்க்கக்கூடிய கருவியைத் தேடும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் வரை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஜென் டைமரைப் பயன்படுத்தவும்:
பதற்றமான தருணங்களில் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும்.
உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தி வேகமாக தூங்குங்கள்.
வேலை அல்லது படிப்பில் கவனம் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கவும்.
தினசரி நினைவாற்றல் பயிற்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் உள் பின்னடைவை மேம்படுத்தவும்.
எந்த நேரத்திலும், எங்கும் அமைதி மற்றும் சமநிலையைக் கண்டறியவும்.
ஜென் டைமர்: தியானம் & ப்ரீத் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மூச்சுத்திணறலின் ஆழமான நன்மைகளை ஒருங்கிணைக்க அழகான, பயனுள்ள மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழியை வழங்குகிறது. இது ஒரு டைமரை விட அதிகம்; இது ஒரு அமைதியான, உங்களை மையப்படுத்திய உங்கள் போர்டல்.
இன்றே ஜென் டைமரைப் பதிவிறக்கி, அமைதிக்கான வழியை சுவாசிக்கவும்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
✨ Welcome to Serene Flow! ✨
We're thrilled to bring you a beautiful new way to find peace and focus through guided breathing. This first release is packed with features to help you on your mindfulness journey:
🧘♀️ Discover Your Rhythm: Choose from popular breathing patterns like Box Breathing, 4-7-8, Coherent Breathing, and more, each designed to help you relax, energize, or focus.
We're thrilled to bring you a beautiful new way to find peace and focus through guided breathing. This first release is packed with features to help you on your mindfulness journey:
🧘♀️ Discover Your Rhythm: Choose from popular breathing patterns like Box Breathing, 4-7-8, Coherent Breathing, and more, each designed to help you relax, energize, or focus.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Aasif Aalam Khan Nazeer Khan
14/284, Darul Raihan,
BSNL Exchange Road, Varkala
Trivandrum, Kerala 695141
India
undefined
