Kegel Trainer - Daily Kegel

Imarisha sakafu yako ya nyonga kwa kutumia vipindi vya Kegel vinavyoongozwa vilivyoundwa kwa ajili ya maisha ya kila siku. Jifunze kwa usalama, kwa vitendo na maendeleo wazi - kutoka kwa wanaoanza hadi wa hali ya juu - kwa vikumbusho mahiri na ufuatiliaji wa maendeleo.

- Viwango na maendeleo
- Viwango 75 vilivyopangwa katika awamu (mwanzo, kati na ya juu).
- Mazoezi anuwai kwa kiwango, na maendeleo ya hatua kwa hatua.
- Chaguo kubinafsisha vigezo (contraction/relaxation muda, marudio, na seti).

- Vikao vya kuongozwa
- Kipima saa kilichohuishwa na maagizo wazi ya awamu (mkataba/pumzika).
- Maoni ya mtetemo (yakiwashwa) kutoa mafunzo bila kuangalia skrini.
- Mafunzo kwa Workout ya kwanza kuanza kwa mguu wa kulia.

- Vikumbusho vya Smart
- Arifa za kila siku ili kudumisha uthabiti.
- Kupanga kuheshimu eneo la saa.
- Maudhui yenye lengo katika arifa za mawasiliano yasiyoegemea upande wowote.

- Fuatilia maendeleo yako
- Mtazamo wa kila wiki (kuanzia Jumapili), mfululizo, na jumla ya vipindi.
- Mafanikio kwa hatua muhimu, na aikoni Nyenzo na maandishi yaliyojanibishwa.
- Mambo muhimu ya hivi majuzi baada ya kumaliza vipindi vya mafunzo.

- Visual na mandhari
- Mandhari ya mwanga/giza inayobadilika na chaguzi za ubinafsishaji.
- Safi, interface ya kisasa na tofauti nzuri.

- Uzoefu wa kuwajibika
- Hakuna sauti kwa chaguo-msingi; kuzingatia vibration na viashiria vya kuona.
- Design iliyokusudiwa kwa matumizi ya haraka katika mazingira yoyote.

- Uchumaji wa mapato kwa uwazi
- Matangazo kuonyeshwa kwa kiasi.
- Chaguo la kuondoa matangazo kupitia usajili.

Jinsi inavyofanya kazi
1) Chagua kiwango chako au ubinafsishe mazoezi.
2) Fuata kipima muda kilichoongozwa ili kukandarasi na kupumzika kwa kasi inayofaa.
3) Pokea vikumbusho vya kila siku ili kudumisha mzunguko.
4) Fuatilia maendeleo yako ya kila wiki na ufungue mafanikio.

Kwa nani
- Watu ambao wanataka kuimarisha sakafu ya pelvic yao mara kwa mara.
- Wale wanaotafuta utaratibu wa vitendo wenye maendeleo wazi.
- Watumiaji kutoka wanaoanza hadi wa hali ya juu, na mazoezi yanaweza kubadilishwa kwa kasi ya kila mtu.

Ilani muhimu
Programu hii haichukui nafasi ya usimamizi wa kitaalamu wa matibabu. Daima shauriana na daktari au mtaalamu wa tibamaungo kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi, hasa ikiwa una hali za kiafya zilizokuwepo.