Act Life

Kuwa thabiti, thabiti na huru ukitumia Act Life. Imeundwa kwa ajili ya watu wazima walio na umri wa miaka 50+, Act Life huchanganya uhamaji, nguvu, usawaziko na mazoezi ya mwili kuwa mazoezi ya pamoja ambayo hukusaidia kukaa hai, ujasiri na kutoanguka.

Anza na Wiki yako ya Utayari wa Kusonga bila malipo, mfululizo wa mazoezi ya kuongozwa na tathmini rahisi zinazoonyesha kiwango chako cha sasa cha siha. Kuanzia hapo, Act Life hukuongoza kwenye njia sahihi:

* Kuingia: Uhamaji mpole na usawa kwa kujiamini katika maisha ya kila siku.
* Jenga: Nguvu ya uhuru na ulinzi dhidi ya upotezaji wa misuli.
* Sitawi: Mazoezi ya kudumu na utendaji kwa ajili ya uchangamfu na uthabiti.

VIPENGELE

* Fuata pamoja na video za mazoezi wazi na rahisi kutumia.
* Boresha usawa, uhamaji, na kuzuia kuanguka kila siku.
* Fuatilia Alama yako ya Utayari wa Harakati na usherehekee maendeleo.
* Jiunge na mazoezi ya moja kwa moja na vipindi vya Maswali na Majibu kwa usaidizi wa wakati halisi.
* Jenga mazoea ya maisha yenye afya na ujipatie beji muhimu.
* Weka malengo ya afya ya kibinafsi na ufuatilie matokeo yako.
* Sawazisha na Fitbit, Garmin, na zaidi ili kufuatilia mazoezi, hatua na usingizi.
* Kaa sawa na vikumbusho na ufuatiliaji wa mfululizo.

Imeundwa na kocha wa maisha marefu na uhamaji aliye na uzoefu wa miaka 20+ kuwasaidia watu wazima, Act Life ndio mwongozo wako unaoaminika wa kuzeeka mwenye nguvu na kujitegemea.

Pakua Act Life sasa, njia yako ya kupata uhuru wa kudumu inaanzia hapa.