Pumua kwa mdundo wa alama zako. Ruhusu vidole vyako vigonge bila kujitahidi akili yako inapopata utulivu—wakati huu ni Zen yako. Katika kitanzi kisichoisha, mpira huanguka kwenye pete ya chungwa-gonga ili kufunga. Kadiri pointi zako zinavyokua, ndivyo kasi inavyoongezeka. Hapa, subira inakuwa muhimu: kupunguza kasi yako, kusubiri utulivu, kisha uendelee.
Ilisasishwa tarehe
5 Jul 2025