Rukia kwenye Gym OClock Run, ambapo siha hukutana na hatua! Anza kama mwanzilishi asiye na misuli na uimarishe kwa kurusha dumbbells kwenye sahani za uzani ili kujenga misuli. Jihadharini na maadui wanaotupa chakula na epuka vizuizi ambavyo vinakuzuia.
Imarisha mhusika wako kwa kuboresha takwimu kama vile Kubadilika, Uzito, Kadiri na Mapato, na upite kwenye milango ili kuongeza kasi zaidi.
Saini Mikataba ya Ufadhili: Pata malipo baada ya kila kiwango na upate kiwango na marupurupu mbalimbali kutoka kwa wafadhili.
Ajiri Mkufunzi wa Kibinafsi: Pata nyongeza za takwimu bila mpangilio mwanzoni mwa kila ngazi ili kuongeza kasi ya kukimbia kwako.
Je, una mwelekeo wa kukaa sawa na kuepuka vishawishi? Changamoto mwenyewe kuwashinda maadui wa chakula kisicho na chakula na ubadilike kuwa nyumba ya nguvu unapokimbilia utendaji wa kilele!
Ilisasishwa tarehe
26 Sep 2025