Hypertrophy & Gym log - Strive

Dhamira yangu ni kutoa programu ya kumbukumbu ya mazoezi ya viungo ambayo itakusaidia kufanya maendeleo, kujenga nguvu, na kuhakikisha hypertrophy, yote hayo bila malipo.
Sitawahi kubadilisha kipengele kisicholipishwa kuwa cha kulipia, kutuma taka kwenye ukuta wa malipo, kuweka kikomo cha utaratibu au kumbukumbu za mazoezi, n.k. (mambo yote mabaya hufanya wafuatiliaji wengine wa mazoezi ya mazoezi ya viungo).

Ni nini kinasimama Strive - jitenganisha mazoezi ya mazoezi ya viungo:
- Unda taratibu za mazoezi zisizo na kikomo, logi moja ya mazoezi ya mazoezi ya mwili milele, hypertrophy isiyo na kikomo
- Shiriki mazoezi yako na marafiki au wafuasi wako - fanya mazoezi pamoja bila kulipa na programu moja ya hypertrophy
- Weka uzito au marudio kwa Workout inayofuata na hakikisha upakiaji unaoendelea, pata nguvu zote na hypertrophy
- Weka alama kwenye mazoezi kama mizigo ili kuelewa vyema na kuchambua data, kila mazoezi ya mazoezi ya viungo huhesabiwa kwa hypertrophy
- Chati za hali ya juu bila ukuta wa malipo, chambua utaratibu, sehemu ya mwili au maendeleo ya mazoezi, hakikisha hypertrophy
- Nje ya mtandao kabisa - Ninajua baadhi ya ukumbi wa michezo una mapokezi duni
- Kipima saa kinachoweza kubinafsishwa kwa kila mazoezi, boresha muda wako wa mazoezi ya mazoezi ya viungo ukitumia programu hii ya hypertrophy
- Dashibodi inayoweza kubinafsishwa - Tailor alifanya data kwa haraka, ya kipekee kwa kumbukumbu hii ya mazoezi ya viungo
- Zoezi la kishika nafasi, chagua kitengo cha mazoezi na sehemu ya mwili au kikundi cha mazoezi na kisha uchague mazoezi halisi wakati wa kufanya mazoezi, kulingana na hisia au kile ambacho ni bure kwenye ukumbi wa mazoezi wakati wa kufanya mazoezi.
- Kibodi maalum ya kuingiza data, inaruhusu kunakili thamani kutoka kwa seti ya awali, kuweka thamani kwa seti zote, na ongezeko na thamani ya kupunguza, programu ya hypertrophy isiyo na msuguano
- Imekamilika, ona mwaka wako katika ukaguzi mwishoni mwa mwaka
- Faragha kwanza - hakuna ufuatiliaji wa data
- Hakuna matangazo - uzoefu usiokatizwa wa mazoezi ya mazoezi ya viungo

Vipengele vingine ambavyo ungetarajia kutoka kwa logi ya mazoezi ya viungo na programu ya hypertrophy:
- Vipimo na uzito ins
- Vidokezo
- Hifadhi nakala
- Prs, kujenga si tu hypertrophy lakini pia nguvu
- Tumia aina zote zilizowekwa, warmup, dropset, myo reps nk
- Hali ya giza
- Hifadhidata ya mazoezi

Natumai programu yangu ya hypertrophy itakusaidia kufikia malengo yako ya mazoezi, au kwa ujumla, uendelee tu na kuwa bora zaidi.
Ninaahidi kuendeleza programu hii hadi iwe programu yako unayopenda ya mazoezi ya viungo na hypertrophy.
Kumbuka, sote tutafanikiwa!
Gym yako kaka, Artur.