Zen Timer: Meditate & Breathe

🧘‍♀️ Gundua Amani ya Ndani ukitumia Kipima Muda cha Zen: Tafakari na Vuta

Karibu kwenye Kipima Muda cha Zen: Tafakari na Upumue, mwenzako mtulivu kwa umakini, utulivu, na umakini ulioimarishwa. Katika ulimwengu wa kisasa wenye shughuli nyingi, kupata wakati wa utulivu ni muhimu. Programu yetu iliyoundwa kwa umaridadi inachanganya picha zinazotuliza, mazoezi ya kupumua unayoweza kubinafsishwa, na kipima muda chenye nguvu ili kukuongoza kuelekea hali ya utulivu na uwazi wa kiakili zaidi.

✨ Badilisha Ustawi Wako kwa Sifa Muhimu:

Kupumua kwa Kuona kwa Kuongozwa:

Fuata obi ya kustaajabisha, inayong'aa ambayo hupanuka kwa njia ya angavu unapovuta pumzi, hushikilia unaposhikilia pumzi yako, na kujibana kwa upole unapotoa pumzi. Mwongozo huu wa kuona hufanya kazi ya kupumua iwe rahisi na ya kuzama sana.

Uhuishaji unaobadilika hubadilika kwa urahisi kwa muundo uliochagua wa kupumua, na kutoa mahali palipo na mshono na utulivu.

Vipindi Vinavyobadilika na Vinavyoweza Kubinafsishwa:

Muda uliowekwa Mapema: Ingia kwa haraka kwenye kipindi kilicho na muda uliobainishwa mapema, kutoka uwekaji upya wa haraka wa sekunde 30 hadi kutafakari kwa muda mrefu 1, 2, 3, 5, 10, 15, au 20. Ni kamili kwa kujumuisha umakini katika sehemu yoyote ya siku yako.

Kipima Muda Maalum: Chukua udhibiti kamili! Weka muda wako wa kutafakari kwa urefu wowote unaotaka, chini hadi wa pili, ukitumia kipima muda chetu cha angavu. Mazoezi yako, sheria zako.

Maktaba ya Muundo Mbalimbali wa Kupumua:

Gundua mkusanyiko ulioratibiwa wa mbinu za kupumua zinazoungwa mkono na kisayansi na zinazoheshimiwa wakati. Kila muundo hutoa faida za kipekee:

Kisanduku cha Kupumua (4-4-4-4): Inafaa kwa kutuliza mfumo wa neva haraka, kupunguza mfadhaiko, na kuimarisha umakini chini ya shinikizo (maarufu miongoni mwa wanajeshi na washiriki wa kwanza).

4-7-8 Kupumua: Mbinu madhubuti ya kutulia kwa kina, kutuliza wasiwasi, na kusaidia usingizi kiasili.

Kupumua kwa Ulinganifu: Sawazisha utofauti wa mapigo ya moyo wako na kukuza hali ya usawa wa kisaikolojia na utulivu wa kihisia.

Wim Hof ​​Breathing (Kilichorahisishwa): Mizunguko mifupi, yenye nguvu ikifuatwa na kubakiza pumzi kwa ajili ya kuongezeka kwa nishati, kupunguza uvimbe, na ustahimilivu ulioboreshwa.

Pranayama (Kupumua kwa Yogic): Mbinu za kale iliyoundwa kusawazisha mfumo wako wa neva, kusafisha mwili wako, na kutuliza akili yako.

2-1-4-1 Kupumua: Mtindo wa mdundo wa udhibiti wa kupumua uliozingatia na nidhamu ya akili.

Badilisha kwa urahisi kati ya ruwaza ili kupata kile kinachoangazia mahitaji na malengo yako ya sasa.

Muundo wa Kuonekana Unaozama na Unaobadilika:

Furahia mikunjo ya mandharinyuma inayobadilika polepole kupitia wigo wa rangi zinazotulia. Mazingira haya ya kuona yanayobadilika yanasaidia safari yako katika utulivu.

Urembo wa programu ni safi, ni mdogo, na hauna vitu vingi, na hivyo kuhakikisha umakini wako kamili unabaki kwenye pumzi yako na amani ya ndani.

Mwingiliano wa Akili na Mwongozo:

Nufaika kutoka kwa maoni mafupi ya haptic kwa kila mguso na uteuzi, ukiimarisha mwingiliano wako na programu.

Vidokezo vya maandishi vilivyo wazi na vifupi vinakuongoza katika kila awamu ya kupumua ("Pumua Ndani," "Shikilia," "Pumua Nje"), huku ukijiweka sawa na mchoro.

Kwa nini Kipima Muda cha Zen: Tafakari na Upumue?

Katika ulimwengu wetu wa kasi, umakini na kupumua kwa kukusudia ni zana muhimu kwa ustawi. Zen Timer imeundwa kufikiwa na kila mtu, kuanzia wanaoanza wanaochunguza kutafakari kwa mara ya kwanza hadi kwa watendaji wenye uzoefu wanaotafuta zana inayoweza kunyumbulika na inayovutia.

Tumia Kipima Muda cha Zen kufanya:

Kupunguza mafadhaiko na wasiwasi wakati wa mvutano.

Boresha ubora wako wa kulala na ulale haraka.

Ongeza umakini na umakini kwa kazi au masomo.

Kuza mazoezi ya kila siku ya kuzingatia.

Kuimarisha udhibiti wa kihisia na ujasiri wa ndani.

Pata utulivu na usawa wakati wowote, mahali popote.

Kipima Muda cha Zen: Tafakari na Upumue hutoa njia nzuri, nzuri na ya kibinafsi ya kujumuisha manufaa ya kina ya kazi ya kupumua katika maisha yako ya kila siku. Ni zaidi ya kipima saa; ni lango lako kwa mtulivu, anayekuzingatia zaidi.

Pakua Zen Timer leo na pumua kwa utulivu!