Kegel Trainer - Daily Kegel

Stärk din bäckenbotten med guidade Kegel-sessioner designade för vardagen. Träna säkert, med praktiskt och tydlig progression - från nybörjare till avancerad - med smarta påminnelser och framstegsspårning.

- Nivåer och progression
- 75 nivåer organiserade i faser (nybörjare, medelnivå och avancerad).
- Varierade träningspass efter nivå, med steg-för-steg progression.
- Möjlighet att anpassa parametrar (sammandragning/avslappningstid, upprepningar och set).

- Guidade sessioner
- Animerad timer och tydliga instruktioner för faserna (kontrakt/slappna av).
- Vibrationsåterkoppling (när den är aktiverad) för att träna utan att titta på skärmen.
- Handledning för att det första träningspasset ska börja på höger fot.

- Smarta påminnelser
- Dagliga meddelanden för att upprätthålla konsekvens.
- Schemaläggning som respekterar tidszonen.
- Objektivt innehåll i aviseringar för mer neutral kommunikation.

- Spåra dina framsteg
- Veckovy (startar på söndag), rad och totalt antal sessioner.
- Prestationer genom viktiga milstolpar, med materialikoner och lokaliserade texter.
- Nya höjdpunkter efter avslutade träningspass.

- Visuals och teman
- Adaptivt ljus/mörkt tema och anpassningsalternativ.
- Rent, modernt gränssnitt med bra kontrast.

- Ansvarsfull erfarenhet
- Inga ljud som standard; fokus på vibrationer och visuella indikatorer.
- Design avsedd för snabb användning i alla miljöer.

- Transparent intäktsgenerering
- Annonser som visas med måtta.
- Möjlighet att ta bort annonser via prenumeration.

Hur det fungerar
1) Välj din nivå eller anpassa ett träningspass.
2) Följ den guidade timern för att dra ihop sig och koppla av i idealisk takt.
3) Få dagliga påminnelser om att upprätthålla frekvensen.
4) Spåra dina framsteg per vecka och lås upp prestationer.

För vem det är
– Människor som vill stärka sin bäckenbotten regelbundet.
– De som söker en praktisk rutin med tydlig progression.
- Användare från nybörjare till avancerade, med träningspass som kan anpassas till varje persons tempo.

Viktigt meddelande
Denna app ersätter inte professionell medicinsk övervakning. Rådgör alltid med en läkare eller specialiserad sjukgymnast innan du påbörjar något träningsprogram, särskilt om du har redan existerande medicinska tillstånd.