Andningsövningar & Breathwork

Andningsträning & Andningsövningar - Din kompletta andningszon för mindfulness & ångestlindring
Förändra ditt liv genom kraften i andning. Vår kompletta app för andningsträning och andningsövningar erbjuder dig de mest effektiva teknikerna som används av miljoner världen över för att minska ångest, förbättra fokus och stärka mindfulness på bara några minuter om dagen.
Behärska din andning, behärska ditt sinne
Oavsett om du söker lättnad från daglig stress, vill förbättra din meditationsövning eller vill utforska avancerade andningstekniker inspirerade av metoder som Wim Hof-metoden, ger vår app allt du behöver för att utnyttja den omvandlande kraften i medveten andning. Från enkla djupa andningsövningar för nybörjare till avancerade andningsprotokoll har vi skapat den ultimata andningszonen för din hälsoresa.
Kraftfulla andningsövningar för varje behov
Ångestlindring & stresshantering: Våra guidade andningsövningar är vetenskapligt utformade för att lugna ditt nervsystem och ge omedelbar lindring. Upplev kraften i andningen som förvandlar ångestfyllda ögonblick till lugn klarhet. Varje andningssession använder beprövade tekniker för att hjälpa dig andas igenom stress och hitta din centrering.
Meditation & mindfulness-förbättring: Integrera andningsträning i din meditationsrutin. Perfekt för användare av Insight Timer och andra mindfulness-appar, fördjupar våra andningsövningar din närvaro och ökar fokus under meditationspass. Förvandla vanlig andning till extraordinär insikt.
Djupandningstekniker: Utforska olika djupandningstekniker inklusive box-breathing, koherent andning och resonansandning. Varje andningsövning är utformad för att optimera din respiration och ge balans i kropp och sinne.
Fokus & prestationsförmåga: Använd målinriktade andningsövningar för att skärpa fokus, öka energi och förbättra mental klarhet. Oavsett om du förbereder dig för en presentation eller behöver andas igenom ett utmanande ögonblick erbjuder vår app den perfekta andningstekniken.
Sömn & avslappning: Avslappna med lugnande andningsarbete som förbereder kroppen för vilsam sömn. Låt varje andetag leda dig till djupare avslappning och fridfull vila.
Funktioner som gör oss unika
Guidada andningspass: Steg-för-steg-övningar med visuella och ljudmässiga ledtrådar som hjälper dig andas korrekt och få maximal nytta av varje andetag
Anpassningsbara program: Skapa din egen andningszon med personligt anpassade andningsrutiner anpassade till dina mål
Andningsteknikbibliotek: Tillgång till dussintals andningsmetoder inklusive tekniker inspirerade av olika traditioner och moderna tillvägagångssätt som breathwrk-protokoll
Medvetna påminnelser: Håll dig konsekvent med mjuka påminnelser om andningsövningar under din dag
Varför välja vår andningsapp?
Till skillnad från andra appar fokuserar vi uteslutande på vetenskapen och konsten av andning. Varje andetag räknas, och vårt heltäckande tillvägagångssätt för andning säkerställer att du får autentiska, effektiva övningar som ger verkliga resultat. Oavsett om du är intresserad av metoder liknande Wim Hof-approachen, behöver ibreathe-liknande enkelhet eller vill ha avancerade andningsterapiprotocol, erbjuder vi en komplett andningslösning.
Våra medvetna andningsövningar är perfekta för:
Ångest- och stresslindring genom bevisade andningstekniker
Förbättra din meditation och mindfulness-practice
Förbättra fokus och mental klarhet med riktad andning
Bättre sömn genom avslappningsandning
Optimering av atletisk prestation
Allmän välbefinnande och andningsmedvetenhet
Andas bättre. Lev bättre. Starta din andningsträning idag.