Hypertrophy & Gym log - Strive
5.0star
සමාලෝචන ද1.34ක්info
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
මගේ මෙහෙවර වන්නේ ඔබට ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අධි මානසිකත්වය සහතික කිරීමට උපකාර වන ජිම් ව්‍යායාම ලොග් යෙදුමක් නොමිලේ ලබා දීමයි.
මම කිසි විටක නොමිලේ විශේෂාංගය ගෙවන එකකට වෙනස් නොකරමි, ගෙවුම් පවුර අයාචිත තැපෑලෙන් යැවීම, දින චර්යාවන් සීමා කිරීම හෝ ව්‍යායාම ලොග් යනාදිය (අනෙකුත් ජිම් ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම් කරන්නන් කරන සියලුම නරක දේවල්).
ස්ට්‍රයිව් යනු කුමක්ද - ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගය වෙන් වෙන්ව:
- අසීමිත ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න, එක් ව්‍යායාම් ශාලාවක ව්‍යායාම ලොගය සදහටම, අසීමිත හයිපර්ට්‍රොෆි
- ඔබේ මිතුරන් හෝ අනුගාමිකයින් සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම බෙදා ගන්න - එක් අධිපෝෂණ යෙදුමකින් නොගෙවා එකට පුහුණු වන්න
- මීළඟ ව්‍යායාම සඳහා බර හෝ පුනරුත්ථාපන සකසන්න සහ ප්‍රගතිශීලී අධික බරක් සහතික කරන්න, සියලු ශක්තිය සහ අධි මානසිකත්වය ලබා ගන්න
- දත්ත වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට ව්‍යායාම ඩිලෝඩ් ලෙස සලකුණු කරන්න, සෑම ජිම් ව්‍යායාමයක්ම අධි කුසලානය සඳහා ගණන් ගනී
- ගෙවුම් පවුරකින් තොරව උසස් ප්‍රස්ථාර, දෛනික කටයුතු, ශරීර කොටස් හෝ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය විශ්ලේෂණය කිරීම, අධි මානසිකත්වය සහතික කිරීම
- සම්පුර්ණයෙන්ම නොබැඳි - මම දන්නවා සමහර ජිම් වල ප්‍රතිචාර දුර්වලයි
- එක් ව්‍යායාමයකට පුද්ගලීකරණය කළ හැකි විවේක ටයිමරය, මෙම හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ව්‍යායාම කාලය ප්‍රශස්ත කරන්න
- පුද්ගලීකරණය කළ හැකි උපකරණ පුවරුව - මෙම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගයට අනන්‍ය වූ බැලූ බැල්මට සකස් කළ දත්ත
- ස්ථාන දරන්නා ව්‍යායාම, ව්‍යායාම කාණ්ඩය සහ ශරීර කොටස හෝ ව්‍යායාම සමූහයක් තෝරන්න, පසුව හැගීම් මත පදනම්ව හෝ ව්‍යායාම කරන විට ව්‍යායාම් ශාලාවේ නොමිලේ ලැබෙන දේ මත පදනම්ව වැඩ කරන විට සැබෑ ව්‍යායාමය තෝරන්න.
- දත්ත ආදානය කිරීමට අභිරුචි යතුරුපුවරුව, පෙර කට්ටලයෙන් අගය පිටපත් කිරීමට, සියලු කට්ටලවලට අගය සැකසීමට, සහ වර්ධක සහ අඩු කිරීමේ අගය, ඝර්ෂණ රහිත අධිතාක්ෂණ යෙදුමට ඉඩ දෙයි
- ඔතා, වසර අවසානයේ ඔබේ වසර සමාලෝචනය බලන්න
- පුද්ගලිකත්වය පළමුව - දත්ත ලුහුබැඳීම නැත
- දැන්වීම් නැත - බාධාවකින් තොරව ජිම් ව්‍යායාම ලොග් අත්දැකීම
ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගය සහ හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුමෙන් ඔබ අපේක්ෂා කරන ඉතිරි විශේෂාංග:
- මිනුම් සහ බර සටහන්
- සටහන්
- උපස්ථ
- Prs, හයිපර්ට්‍රොෆි පමණක් නොව ශක්තියද ගොඩනඟන්න
- සියලුම කට්ටල වර්ග, උණුසුම් කිරීම, dropset, myo reps ආදිය භාවිතා කරන්න
- අඳුරු මාදිලිය
- අභ්‍යාස දත්ත සමුදාය
ඔබගේ ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථානයේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හෝ සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රගතියට සහ වඩා හොඳ වීමට මගේ හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුම ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
එය ඔබගේ ප්‍රියතම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගය සහ හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුම වන තෙක් මෙම යෙදුම සංවර්ධනය කිරීමට මම පොරොන්දු වෙමි.
මතක තබා ගන්න, අපි හැමෝම එය කරන්නෙමු!
ඔයාගේ ජිම් එක සහෝදරයා, ආතර්.
මම කිසි විටක නොමිලේ විශේෂාංගය ගෙවන එකකට වෙනස් නොකරමි, ගෙවුම් පවුර අයාචිත තැපෑලෙන් යැවීම, දින චර්යාවන් සීමා කිරීම හෝ ව්‍යායාම ලොග් යනාදිය (අනෙකුත් ජිම් ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම් කරන්නන් කරන සියලුම නරක දේවල්).
ස්ට්‍රයිව් යනු කුමක්ද - ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගය වෙන් වෙන්ව:
- අසීමිත ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න, එක් ව්‍යායාම් ශාලාවක ව්‍යායාම ලොගය සදහටම, අසීමිත හයිපර්ට්‍රොෆි
- ඔබේ මිතුරන් හෝ අනුගාමිකයින් සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම බෙදා ගන්න - එක් අධිපෝෂණ යෙදුමකින් නොගෙවා එකට පුහුණු වන්න
- මීළඟ ව්‍යායාම සඳහා බර හෝ පුනරුත්ථාපන සකසන්න සහ ප්‍රගතිශීලී අධික බරක් සහතික කරන්න, සියලු ශක්තිය සහ අධි මානසිකත්වය ලබා ගන්න
- දත්ත වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට ව්‍යායාම ඩිලෝඩ් ලෙස සලකුණු කරන්න, සෑම ජිම් ව්‍යායාමයක්ම අධි කුසලානය සඳහා ගණන් ගනී
- ගෙවුම් පවුරකින් තොරව උසස් ප්‍රස්ථාර, දෛනික කටයුතු, ශරීර කොටස් හෝ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය විශ්ලේෂණය කිරීම, අධි මානසිකත්වය සහතික කිරීම
- සම්පුර්ණයෙන්ම නොබැඳි - මම දන්නවා සමහර ජිම් වල ප්‍රතිචාර දුර්වලයි
- එක් ව්‍යායාමයකට පුද්ගලීකරණය කළ හැකි විවේක ටයිමරය, මෙම හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ව්‍යායාම කාලය ප්‍රශස්ත කරන්න
- පුද්ගලීකරණය කළ හැකි උපකරණ පුවරුව - මෙම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගයට අනන්‍ය වූ බැලූ බැල්මට සකස් කළ දත්ත
- ස්ථාන දරන්නා ව්‍යායාම, ව්‍යායාම කාණ්ඩය සහ ශරීර කොටස හෝ ව්‍යායාම සමූහයක් තෝරන්න, පසුව හැගීම් මත පදනම්ව හෝ ව්‍යායාම කරන විට ව්‍යායාම් ශාලාවේ නොමිලේ ලැබෙන දේ මත පදනම්ව වැඩ කරන විට සැබෑ ව්‍යායාමය තෝරන්න.
- දත්ත ආදානය කිරීමට අභිරුචි යතුරුපුවරුව, පෙර කට්ටලයෙන් අගය පිටපත් කිරීමට, සියලු කට්ටලවලට අගය සැකසීමට, සහ වර්ධක සහ අඩු කිරීමේ අගය, ඝර්ෂණ රහිත අධිතාක්ෂණ යෙදුමට ඉඩ දෙයි
- ඔතා, වසර අවසානයේ ඔබේ වසර සමාලෝචනය බලන්න
- පුද්ගලිකත්වය පළමුව - දත්ත ලුහුබැඳීම නැත
- දැන්වීම් නැත - බාධාවකින් තොරව ජිම් ව්‍යායාම ලොග් අත්දැකීම
ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගය සහ හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුමෙන් ඔබ අපේක්ෂා කරන ඉතිරි විශේෂාංග:
- මිනුම් සහ බර සටහන්
- සටහන්
- උපස්ථ
- Prs, හයිපර්ට්‍රොෆි පමණක් නොව ශක්තියද ගොඩනඟන්න
- සියලුම කට්ටල වර්ග, උණුසුම් කිරීම, dropset, myo reps ආදිය භාවිතා කරන්න
- අඳුරු මාදිලිය
- අභ්‍යාස දත්ත සමුදාය
ඔබගේ ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථානයේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හෝ සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රගතියට සහ වඩා හොඳ වීමට මගේ හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුම ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
එය ඔබගේ ප්‍රියතම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම ලොගය සහ හයිපර්ට්‍රොෆි යෙදුම වන තෙක් මෙම යෙදුම සංවර්ධනය කිරීමට මම පොරොන්දු වෙමි.
මතක තබා ගන්න, අපි හැමෝම එය කරන්නෙමු!
ඔයාගේ ජිම් එක සහෝදරයා, ආතර්.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
5.0
සමාලෝචන ද1.33ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ARTUR FIJAŁ KOALASOFT
15c-1 Ul. Władysława Reymonta
80-290 Gdańsk
Poland
+48 798 832 878
