Zen Timer: Meditate & Breathe
10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
🧘♀️ සෙන් ටයිමරය සමඟ අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගන්න: භාවනා කරන්න සහ හුස්ම ගන්න
සෙන් ටයිමර් වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු: මෙනෙහි කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම, සිහිය, විවේකය සහ වැඩි දියුණු කළ අවධානය සඳහා ඔබේ සන්සුන් සහකාරිය. අද කාර්යබහුල ලෝකයේ, සන්සුන් මොහොතක් සොයා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. අපගේ මනරම් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති යෙදුම සන්සුන් දර්ශන, අභිරුචිකරණය කළ හැකි හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ ගැඹුරු සන්සුන් භාවය සහ මානසික පැහැදිලිකම වෙත ඔබව යොමු කිරීමට ප්‍රබල ටයිමරයක් ඒකාබද්ධ කරයි.
✨ ප්‍රධාන විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කරන්න:
මාර්ගෝපදේශ දෘශ්‍ය හුස්ම ගැනීම:
ඔබ ආශ්වාස කරන විට සහජයෙන්ම ප්‍රසාරණය වන, ඔබ ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින විට සහ ඔබ ප්‍රශ්වාස කරන විට මෘදු ලෙස හැකිලෙන විස්මිත, දිලිසෙන ගෝලයක් අනුගමනය කරන්න. මෙම දෘශ්‍ය මාර්ගෝපදේශය හුස්ම ගැනීම වෙහෙසකින් තොරව සහ ගැඹුරින් ගිලී යයි.
ගතික සජීවිකරණය ඔබ තෝරාගත් හුස්ම ගැනීමේ රටාවට සුමටව අනුගත වන අතර, බාධාවකින් තොර සහ සන්සුන් කේන්ද්‍රස්ථානයක් සපයයි.
නම්‍යශීලී සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැසි:
පෙර සැකසූ කාලසීමාවන්: ඉක්මන් තත්පර 30 යළි පිහිටුවීමේ සිට දිගු 1, 2, 3, 5, 10, 15, හෝ විනාඩි 20 භාවනා දක්වා ජනප්‍රිය පූර්ව නිශ්චිත වේලාවන් සමඟ සැසියකට ඉක්මනින් පනින්න. ඔබේ දවසේ ඕනෑම කොටසකට සිහිකල්පනාව ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
අභිරුචි ටයිමරය: සම්පූර්ණ පාලනය ගන්න! අපගේ බුද්ධිමය අභිරුචි ටයිමරය සමඟ ඔබේ භාවනා කාලසීමාව ඕනෑම අපේක්ෂිත දිගකට, දෙවැන්න දක්වා සකසන්න. ඔබේ පුරුදු, ඔබේ නීති.
විවිධ හුස්ම ගැනීමේ රටා පුස්තකාලය:
විද්‍යාත්මකව පිටුබලය ලත් සහ කාලානුරූපී හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රමවල එකතුවක් ගවේෂණය කරන්න. සෑම රටාවක්ම අද්විතීය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි:
පෙට්ටි හුස්ම ගැනීම (4-4-4-4): ස්නායු පද්ධතිය ඉක්මනින් සන්සුන් කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පීඩනය යටතේ අවධානය වැඩි කිරීමට (හමුදා සහ පළමු ප්‍රතිචාර දක්වන්නන් අතර ජනප්‍රියයි).
4-7-8 හුස්ම ගැනීම: ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම, කාංසාව සමනය කිරීම සහ ස්වභාවිකවම නින්දට උපකාර කිරීම සඳහා බලවත් තාක්ෂණයකි.
සුසංයෝගී හුස්ම ගැනීම: ඔබේ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය සමපාත කර කායික සමතුලිතතාවය සහ චිත්තවේගීය සන්සුන් භාවය ප්‍රවර්ධනය කරන්න.
විම් හොෆ් හුස්ම ගැනීම (සරල කරන ලද): කෙටි, ශක්තිජනක චක්‍ර, වැඩි ශක්තියක් සඳහා හුස්ම රඳවා තබා ගැනීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.
ප්‍රණාමය (යෝගී හුස්ම ගැනීම): ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සමතුලිත කිරීමට, ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පුරාණ ශිල්පීය ක්‍රම.
2-1-4-1 හුස්ම ගැනීම: නාභිගත හුස්ම නියාමනය සහ මානසික විනය සඳහා රිද්මයානුකූල රටාවක්.
ඔබගේ වර්තමාන අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක සමඟ වඩාත් හොඳින් අනුනාද වන දේ සොයා ගැනීමට රටා අතර පහසුවෙන් මාරු වන්න.
ගිල්වන සහ අනුවර්තන දෘශ්‍ය නිර්මාණය:
සන්සුන් වර්ණ වර්ණාවලියක් හරහා මෘදු ලෙස මාරු වන ගතික පසුබිම් අනුක්‍රමණයන් අත්විඳින්න. මෙම අනුවර්තන දෘශ්‍ය පරිසරය ඔබගේ නිස්කලංක ගමනට සහාය වේ.
යෙදුමේ සෞන්දර්යය පිරිසිදු, අවම සහ අවුල් සහගත නොවන අතර, ඔබේ සම්පූර්ණ අවධානය ඔබේ හුස්ම සහ අභ්‍යන්තර සාමය මත පවතින බව සහතික කරයි.
කල්පනාකාරී අන්තර්ක්‍රියා සහ මග පෙන්වීම:
යෙදුම සමඟ ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා පදනම් කර ගනිමින් සෑම තට්ටු කිරීමකින්ම සහ තේරීමකින්ම සියුම් හප්ටික් ප්‍රතිපෝෂණවලින් ප්‍රයෝජන ගන්න.
පැහැදිලි, සංක්ෂිප්ත පාඨමය විමසීම් ඔබට එක් එක් හුස්ම ගැනීමේ අදියර හරහා මඟ පෙන්වයි ("හුස්ම ගන්න," "අල්ලන්න," "හුස්ම ගන්න"), ඔබව රටාව සමඟ පෙළගස්වා තබයි.
ඇයි සෙන් ටයිමර්: භාවනා කරන්න සහ හුස්ම ගන්න?
අපගේ වේගවත් ලෝකයේ, සිහිය සහ හිතාමතා හුස්ම ගැනීම යහපැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය මෙවලම් වේ. Zen Timer නිර්මාණය කර ඇත්තේ ප්‍රථම වරට භාවනාව ගවේෂණය කරන ආධුනිකයන්ගේ සිට නම්‍යශීලී සහ දෘෂ්‍යමය වශයෙන් ආකර්ශනීය මෙවලමක් සොයන පළපුරුදු වෘත්තිකයන් දක්වා සැමට ප්‍රවේශ විය හැකි පරිදිය.
Zen Timer භාවිතා කරන්න:
ආතති අවස්ථාවන්හිදී ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන්න.
ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කර ඉක්මනින් නිදාගන්න.
වැඩ හෝ අධ්‍යයනය සඳහා අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන්න.
දිනපතා සිහිය පුරුදු පුහුණු කරන්න.
චිත්තවේගීය නියාමනය සහ අභ්‍යන්තර ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන්න.
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක සන්සුන්ව හා සමබරව සොයා ගන්න.
සෙන් ටයිමර්: භාවනා කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම ඔබේ දෛනික ජීවිතයට හුස්ම ගැනීමේ ගැඹුරු ප්රතිලාභ ඒකාබද්ධ කිරීමට ලස්සන, ඵලදායී සහ පුද්ගලීකරණය කළ ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. එය නිකම්ම ටයිමරයකට වඩා වැඩි ය; එය සන්සුන්, වඩාත් කේන්ද්‍රගත වූ ඔබේ ද්වාරයයි.
අදම සෙන් ටයිමර් බාගත කර සන්සුන් භාවයට ඔබේ මාර්ගය හුස්ම ගන්න!
සෙන් ටයිමර් වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු: මෙනෙහි කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම, සිහිය, විවේකය සහ වැඩි දියුණු කළ අවධානය සඳහා ඔබේ සන්සුන් සහකාරිය. අද කාර්යබහුල ලෝකයේ, සන්සුන් මොහොතක් සොයා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. අපගේ මනරම් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති යෙදුම සන්සුන් දර්ශන, අභිරුචිකරණය කළ හැකි හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ ගැඹුරු සන්සුන් භාවය සහ මානසික පැහැදිලිකම වෙත ඔබව යොමු කිරීමට ප්‍රබල ටයිමරයක් ඒකාබද්ධ කරයි.
✨ ප්‍රධාන විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කරන්න:
මාර්ගෝපදේශ දෘශ්‍ය හුස්ම ගැනීම:
ඔබ ආශ්වාස කරන විට සහජයෙන්ම ප්‍රසාරණය වන, ඔබ ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින විට සහ ඔබ ප්‍රශ්වාස කරන විට මෘදු ලෙස හැකිලෙන විස්මිත, දිලිසෙන ගෝලයක් අනුගමනය කරන්න. මෙම දෘශ්‍ය මාර්ගෝපදේශය හුස්ම ගැනීම වෙහෙසකින් තොරව සහ ගැඹුරින් ගිලී යයි.
ගතික සජීවිකරණය ඔබ තෝරාගත් හුස්ම ගැනීමේ රටාවට සුමටව අනුගත වන අතර, බාධාවකින් තොර සහ සන්සුන් කේන්ද්‍රස්ථානයක් සපයයි.
නම්‍යශීලී සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැසි:
පෙර සැකසූ කාලසීමාවන්: ඉක්මන් තත්පර 30 යළි පිහිටුවීමේ සිට දිගු 1, 2, 3, 5, 10, 15, හෝ විනාඩි 20 භාවනා දක්වා ජනප්‍රිය පූර්ව නිශ්චිත වේලාවන් සමඟ සැසියකට ඉක්මනින් පනින්න. ඔබේ දවසේ ඕනෑම කොටසකට සිහිකල්පනාව ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
අභිරුචි ටයිමරය: සම්පූර්ණ පාලනය ගන්න! අපගේ බුද්ධිමය අභිරුචි ටයිමරය සමඟ ඔබේ භාවනා කාලසීමාව ඕනෑම අපේක්ෂිත දිගකට, දෙවැන්න දක්වා සකසන්න. ඔබේ පුරුදු, ඔබේ නීති.
විවිධ හුස්ම ගැනීමේ රටා පුස්තකාලය:
විද්‍යාත්මකව පිටුබලය ලත් සහ කාලානුරූපී හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රමවල එකතුවක් ගවේෂණය කරන්න. සෑම රටාවක්ම අද්විතීය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි:
පෙට්ටි හුස්ම ගැනීම (4-4-4-4): ස්නායු පද්ධතිය ඉක්මනින් සන්සුන් කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පීඩනය යටතේ අවධානය වැඩි කිරීමට (හමුදා සහ පළමු ප්‍රතිචාර දක්වන්නන් අතර ජනප්‍රියයි).
4-7-8 හුස්ම ගැනීම: ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම, කාංසාව සමනය කිරීම සහ ස්වභාවිකවම නින්දට උපකාර කිරීම සඳහා බලවත් තාක්ෂණයකි.
සුසංයෝගී හුස්ම ගැනීම: ඔබේ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය සමපාත කර කායික සමතුලිතතාවය සහ චිත්තවේගීය සන්සුන් භාවය ප්‍රවර්ධනය කරන්න.
විම් හොෆ් හුස්ම ගැනීම (සරල කරන ලද): කෙටි, ශක්තිජනක චක්‍ර, වැඩි ශක්තියක් සඳහා හුස්ම රඳවා තබා ගැනීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.
ප්‍රණාමය (යෝගී හුස්ම ගැනීම): ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සමතුලිත කිරීමට, ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පුරාණ ශිල්පීය ක්‍රම.
2-1-4-1 හුස්ම ගැනීම: නාභිගත හුස්ම නියාමනය සහ මානසික විනය සඳහා රිද්මයානුකූල රටාවක්.
ඔබගේ වර්තමාන අවශ්‍යතා සහ ඉලක්ක සමඟ වඩාත් හොඳින් අනුනාද වන දේ සොයා ගැනීමට රටා අතර පහසුවෙන් මාරු වන්න.
ගිල්වන සහ අනුවර්තන දෘශ්‍ය නිර්මාණය:
සන්සුන් වර්ණ වර්ණාවලියක් හරහා මෘදු ලෙස මාරු වන ගතික පසුබිම් අනුක්‍රමණයන් අත්විඳින්න. මෙම අනුවර්තන දෘශ්‍ය පරිසරය ඔබගේ නිස්කලංක ගමනට සහාය වේ.
යෙදුමේ සෞන්දර්යය පිරිසිදු, අවම සහ අවුල් සහගත නොවන අතර, ඔබේ සම්පූර්ණ අවධානය ඔබේ හුස්ම සහ අභ්‍යන්තර සාමය මත පවතින බව සහතික කරයි.
කල්පනාකාරී අන්තර්ක්‍රියා සහ මග පෙන්වීම:
යෙදුම සමඟ ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා පදනම් කර ගනිමින් සෑම තට්ටු කිරීමකින්ම සහ තේරීමකින්ම සියුම් හප්ටික් ප්‍රතිපෝෂණවලින් ප්‍රයෝජන ගන්න.
පැහැදිලි, සංක්ෂිප්ත පාඨමය විමසීම් ඔබට එක් එක් හුස්ම ගැනීමේ අදියර හරහා මඟ පෙන්වයි ("හුස්ම ගන්න," "අල්ලන්න," "හුස්ම ගන්න"), ඔබව රටාව සමඟ පෙළගස්වා තබයි.
ඇයි සෙන් ටයිමර්: භාවනා කරන්න සහ හුස්ම ගන්න?
අපගේ වේගවත් ලෝකයේ, සිහිය සහ හිතාමතා හුස්ම ගැනීම යහපැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය මෙවලම් වේ. Zen Timer නිර්මාණය කර ඇත්තේ ප්‍රථම වරට භාවනාව ගවේෂණය කරන ආධුනිකයන්ගේ සිට නම්‍යශීලී සහ දෘෂ්‍යමය වශයෙන් ආකර්ශනීය මෙවලමක් සොයන පළපුරුදු වෘත්තිකයන් දක්වා සැමට ප්‍රවේශ විය හැකි පරිදිය.
Zen Timer භාවිතා කරන්න:
ආතති අවස්ථාවන්හිදී ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන්න.
ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කර ඉක්මනින් නිදාගන්න.
වැඩ හෝ අධ්‍යයනය සඳහා අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන්න.
දිනපතා සිහිය පුරුදු පුහුණු කරන්න.
චිත්තවේගීය නියාමනය සහ අභ්‍යන්තර ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන්න.
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක සන්සුන්ව හා සමබරව සොයා ගන්න.
සෙන් ටයිමර්: භාවනා කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම ඔබේ දෛනික ජීවිතයට හුස්ම ගැනීමේ ගැඹුරු ප්රතිලාභ ඒකාබද්ධ කිරීමට ලස්සන, ඵලදායී සහ පුද්ගලීකරණය කළ ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. එය නිකම්ම ටයිමරයකට වඩා වැඩි ය; එය සන්සුන්, වඩාත් කේන්ද්‍රගත වූ ඔබේ ද්වාරයයි.
අදම සෙන් ටයිමර් බාගත කර සන්සුන් භාවයට ඔබේ මාර්ගය හුස්ම ගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
✨ Welcome to Serene Flow! ✨
We're thrilled to bring you a beautiful new way to find peace and focus through guided breathing. This first release is packed with features to help you on your mindfulness journey:
🧘♀️ Discover Your Rhythm: Choose from popular breathing patterns like Box Breathing, 4-7-8, Coherent Breathing, and more, each designed to help you relax, energize, or focus.
We're thrilled to bring you a beautiful new way to find peace and focus through guided breathing. This first release is packed with features to help you on your mindfulness journey:
🧘♀️ Discover Your Rhythm: Choose from popular breathing patterns like Box Breathing, 4-7-8, Coherent Breathing, and more, each designed to help you relax, energize, or focus.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Aasif Aalam Khan Nazeer Khan
14/284, Darul Raihan,
BSNL Exchange Road, Varkala
Trivandrum, Kerala 695141
India
undefined
