Act Life

Оставайтесь сильными, устойчивыми и независимыми с Act Life. Программа Act Life, разработанная для взрослых старше 50 лет, сочетает в себе мобильность, силу, равновесие и кардио в безопасных для суставов тренировках, которые помогут вам оставаться активными, уверенными в себе и избегать падений.

Начните с бесплатной Недели готовности к движению – серии тренировок с инструкциями и простых тестов, которые определят ваш текущий уровень физической подготовки. После этого Act Life поможет вам выбрать правильный путь:

* Начальный уровень: бережная мобильность и равновесие для уверенности в повседневной жизни.
* Развитие: сила для независимости и защиты от потери мышечной массы.
* Процветание: тренировки для долголетия и производительности для бодрости и выносливости.

ОСОБЕННОСТИ

* Следите за понятными и простыми видеотренировками.
* Улучшайте равновесие, подвижность и предотвращайте падения каждый день.
* Отслеживайте свой показатель готовности к движению и отмечайте прогресс.
* Присоединяйтесь к тренировкам в режиме реального времени и сессиям вопросов и ответов для получения поддержки в режиме реального времени.
* Формируйте привычки здорового образа жизни и получайте значки за достижения. * Задавайте персональные цели для здоровья и отслеживайте результаты.
* Синхронизируйтесь с Fitbit, Garmin и другими устройствами для отслеживания тренировок, количества шагов и сна.
* Следите за напоминаниями и отслеживайте серии тренировок.

Act Life, разработанный тренером по долголетию и мобильности с более чем 20-летним опытом работы с пожилыми людьми, — это ваше надежное руководство по достижению долголетия, силы и независимости.

Скачайте Act Life прямо сейчас, и ваш путь к постоянной независимости начинается здесь.