Kegel Trainer - Daily Kegel

Întărește-ți podeaua pelvină cu sesiuni de Kegel ghidate concepute pentru viața de zi cu zi. Antrenează-te în siguranță, cu caracter practic și progresie clară - de la începător la avansat - cu mementouri inteligente și urmărire a progresului.

- Niveluri și progresie
- 75 de niveluri organizate pe faze (începător, intermediar și avansat).
- Antrenamente variate pe nivel, cu progresie pas cu pas.
- Opțiune de personalizare a parametrilor (timp de contracție/relaxare, repetări și seturi).

- Sesiuni ghidate
- Cronometru animat și instrucțiuni clare pentru faze (contract/relaxare).
- Feedback cu vibrații (când este activat) pentru a te antrena fără a te uita la ecran.
- Tutorial pentru primul antrenament care să înceapă cu piciorul drept.

- Mementouri inteligente
- Notificări zilnice pentru a menține consistența.
- Programare care respectă fusul orar.
- Conținut obiectiv în notificări pentru comunicări mai neutre.

- Urmăriți-vă progresul
- Vizualizare săptămânală (începând de duminică), serie și sesiuni totale.
- Realizări prin repere importante, cu pictograme Material și texte localizate.
- Repere recente la finalizarea sesiunilor de antrenament.

- Elemente vizuale și teme
- Temă adaptivă de lumină/întuneric și opțiuni de personalizare.
- Interfață curată, modernă, cu contrast bun.

- Experiență responsabilă
- Nu există sunete în mod implicit; concentrați-vă pe vibrații și indicatorii vizuali.
- Design destinat utilizării rapide în orice mediu.

- Monetizare transparentă
- Anunțuri afișate cu moderație.
- Opțiune de a elimina reclamele prin abonament.

Cum funcționează
1) Alegeți-vă nivelul sau personalizați un antrenament.
2) Urmați cronometrul ghidat pentru a vă contracta și a vă relaxa în ritmul ideal.
3) Primiți mementouri zilnice pentru a menține frecvența.
4) Urmăriți-vă progresul săptămânal și deblocați realizările.

Pentru cine este
- Persoane care doresc să-și întărească podeaua pelvină în mod regulat.
- Cei care caută o rutină practică cu progresie clară.
- Utilizatori de la începători la avansați, cu antrenamente ajustabile la ritmul fiecărei persoane.

Notă importantă
Această aplicație nu înlocuiește supravegherea medicală profesională. Consultați întotdeauna un medic sau un kinetoterapeut de specialitate înainte de a începe orice program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale preexistente.