Kegel Trainer - Daily Kegel

Wzmocnij mięśnie dna miednicy dzięki sesjom Kegla z przewodnikiem, zaprojektowanym do codziennego użytku. Trenuj bezpiecznie, praktycznie i z przejrzystym planem progresji – od początkującego do zaawansowanego – z inteligentnymi przypomnieniami i śledzeniem postępów.

- Poziomy i progresja
- 75 poziomów podzielonych na fazy (początkujący, średnio zaawansowany i zaawansowany).
- Zróżnicowane treningi według poziomu, z progresją krok po kroku.
- Możliwość dostosowania parametrów (czas skurczu/rozluźnienia, powtórzenia i serie).

- Sesje z przewodnikiem
- Animowany timer i przejrzyste instrukcje dla faz (napinanie/rozluźnienie).
- Wibracje (po aktywacji) do treningu bez patrzenia na ekran.
- Samouczek dla początkujących, aby zacząć trening z odpowiednią nogą.

- Inteligentne przypomnienia
- Codzienne powiadomienia dla zachowania spójności.
- Planowanie uwzględniające strefę czasową.
- Celowe treści w powiadomieniach dla bardziej neutralnej komunikacji.

- Śledź swoje postępy
- Widok tygodniowy (od niedzieli), seria i łączna liczba sesji.
- Osiągnięcia według ważnych kamieni milowych, z ikonami materiałów i zlokalizowanymi tekstami.
- Ostatnie wyróżnienia po ukończeniu sesji treningowych.

- Wizualizacje i motywy
- Adaptacyjny jasny/ciemny motyw i opcje personalizacji.
- Przejrzysty, nowoczesny interfejs z dobrym kontrastem.

- Odpowiedzialne doświadczenie
- Domyślnie brak dźwięków; nacisk na wibracje i wskaźniki wizualne.
- Projekt przeznaczony do szybkiego użycia w dowolnym środowisku.

- Przejrzysta monetyzacja
- Reklamy wyświetlane z moderacją.
- Możliwość usunięcia reklam poprzez subskrypcję.

Jak to działa
1) Wybierz swój poziom lub dostosuj trening.
2) Postępuj zgodnie z instrukcjami timera, aby napinać i rozluźniać mięśnie w idealnym tempie.
3) Otrzymuj codzienne przypomnienia, aby utrzymać częstotliwość.
4) Śledź swoje cotygodniowe postępy i odblokowuj osiągnięcia.

Dla kogo
- Osób, które chcą regularnie wzmacniać mięśnie dna miednicy. - Dla osób poszukujących praktycznego planu treningowego z wyraźnym progresem.
- Dla użytkowników od początkujących do zaawansowanych, z treningami dostosowanymi do tempa każdej osoby.

Ważna informacja
Ta aplikacja nie zastępuje profesjonalnego nadzoru medycznego. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz już jakieś schorzenia.