Knibeøvelser - Gravid

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਬ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ.

ਚਾਕੂ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ 18 ਵੀਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ 6 ਆਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ.

ਗਰਭ ਅਤੇ ਜਨਮ ਪੇਡ ਫੈਸਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਾਕੂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫ਼ਰਸ਼ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਬੁਨਿਆਦ ਕਾਇਮ ਰਖਣ ਲਈ.

ਐਪ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਲੇ ਨੇ ਗੀਨਜੋਨ ਤੋਂ ਮਿਡਵਾਇਫ ਪੀ ਐਚ ਡੀ ਸਰਾ ਕਿਊਅਰਬਰਗ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਵਧੀਆ ਪਾਰੀ!