Kegel Trainer - Daily Kegel

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਕੇਗਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ। ਵਿਹਾਰਕਤਾ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ - ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ।

- ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ
- ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ 75 ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ)।
- ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਰਕਆਉਟ।
- ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ (ਸੰਕੁਚਨ/ਆਰਾਮ ਸਮਾਂ, ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਸੈੱਟ)।

- ਗਾਈਡ ਸੈਸ਼ਨ
- ਐਨੀਮੇਟਡ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ/ਆਰਾਮ)।
- ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਫੀਡਬੈਕ (ਜਦੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।
- ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ।

- ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਚਨਾਵਾਂ।
- ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ।
- ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ।

- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ (ਐਤਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਸਟ੍ਰੀਕ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸੈਸ਼ਨ।
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲਪੱਥਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਆਈਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ।
- ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹਾਲੀਆ ਹਾਈਲਾਈਟਸ।

- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਥੀਮ
- ਅਨੁਕੂਲ ਲਾਈਟ/ਡਾਰਕ ਥੀਮ ਅਤੇ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ।
- ਚੰਗੇ ਵਿਪਰੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼, ਆਧੁਨਿਕ ਇੰਟਰਫੇਸ.

- ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਨੁਭਵ
- ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ; ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡਿਜ਼ਾਈਨ.

- ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮੁਦਰੀਕਰਨ
- ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਵਿਗਿਆਪਨ.
- ਗਾਹਕੀ ਦੁਆਰਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
1) ਆਪਣਾ ਪੱਧਰ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
2) ਆਦਰਸ਼ ਗਤੀ 'ਤੇ ਇਕਰਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
3) ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
4) ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈ
- ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜਿਹੜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਚਨਾ
ਇਹ ਐਪ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।