Kegel Trainer - Daily Kegel

Styrk bekkenbunnen med guidede Kegel-økter designet for hverdagen. Tren trygt, med praktisk og tydelig progresjon - fra nybegynner til avansert - med smarte påminnelser og fremdriftssporing.

- Nivåer og progresjon
- 75 nivåer organisert i faser (nybegynner, middels og avansert).
- Varierte treningsøkter etter nivå, med steg-for-steg progresjon.
- Mulighet for å tilpasse parametere (sammentrekning/avslapningstid, repetisjoner og sett).

- Veilede økter
- Animert timer og tydelige instruksjoner for fasene (kontrakt/slapp av).
- Vibrasjonstilbakemelding (når aktivert) for å trene uten å se på skjermen.
- Veiledning for den første treningen for å starte på høyre fot.

- Smarte påminnelser
- Daglige varsler for å opprettholde konsistens.
- Planlegging som respekterer tidssonen.
- Objektivt innhold i varsler for mer nøytral kommunikasjon.

- Spor fremgangen din
- Ukentlig visning (starter på søndag), rekke og totalt antall økter.
- Prestasjoner etter viktige milepæler, med materialikoner og lokaliserte tekster.
- Nylige høydepunkter etter å ha fullført treningsøkter.

- Visuals og temaer
- Adaptivt lys/mørkt tema og tilpasningsmuligheter.
- Rent, moderne grensesnitt med god kontrast.

- Ansvarlig erfaring
- Ingen lyder som standard; fokus på vibrasjon og visuelle indikatorer.
- Design beregnet for rask bruk i alle miljøer.

- Gjennomsiktig inntektsgenerering
- Annonser vises med måte.
- Mulighet for å fjerne annonser via abonnement.

Hvordan det fungerer
1) Velg ditt nivå eller tilpass en treningsøkt.
2) Følg den guidede tidtakeren for å trekke seg sammen og slappe av i det ideelle tempoet.
3) Motta daglige påminnelser om å opprettholde frekvensen.
4) Spor din ukentlige fremgang og lås opp prestasjoner.

For hvem det er
- Folk som ønsker å styrke bekkenbunnen regelmessig.
– De som ser etter en praktisk rutine med tydelig progresjon.
- Brukere fra nybegynnere til avanserte, med treningsøkter som kan justeres til hver persons tempo.

Viktig melding
Denne appen erstatter ikke profesjonell medisinsk tilsyn. Rådfør deg alltid med en lege eller spesialisert fysioterapeut før du starter et treningsprogram, spesielt hvis du har eksisterende medisinske tilstander.