Home Workout - Daily Workout

गृह कसरत - स्वास्थ्य र फिटनेस एपले सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूको लागि दैनिक प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ - शरीर निर्माण। हाम्रो शरीरको वजन दैनिक कसरत योजनाहरु संग घर मा फिट हुनुहोस्। ✔️

अब आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्नुहोस्!

हाम्रो मांसपेशी बूस्टर अनुप्रयोग घर workouts को लागी आदर्श छ तर तपाईको मांसपेशिहरु लाई तालिम दिन र फिट हुन जिम मा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ! हाम्रो कसरत चुनौतीपूर्ण छ र पेटको बोसो गुमाउन र मांसपेशी बूस्टर जस्तै कार्य गर्न डिजाइन गरिएको छ। यी शरीर निर्माण कसरत र अभ्यासहरूले तपाईंलाई कार्यात्मक शक्ति, विस्फोटक शक्ति, र एक परिभाषित शरीर दिन्छ।

घरको कसरत - विशेषताहरू
- तपाईले चाहानु भएको शरीर निर्माण गर्न पेशेवरहरूले विकसित गरेको ५२५ भन्दा बढी घरेलु कसरतहरू
- शारीरिक तौल कसरत (घर कसरत कुनै उपकरण)
- गहन सुधारको लागि दैनिक कसरत - मांसपेशी बूस्टर!
- व्यायामको व्यक्तिगत सेटहरू, व्यक्तिगत पुनरावृत्तिहरू - शरीर निर्माण सँग अनुकूलन कसरतहरू
- विभिन्न दैनिक कसरत चुनौतीहरू जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित राख्छ
- तपाइँ अभ्यास गर्न मद्दत गर्न भिडियो निर्देशनहरू
- तपाईंको घर कसरत प्रेरित गर्न व्यक्तिगत संगीत प्लेलिस्ट
- गुगल फिट समर्थन
- वैकल्पिक शरीरको वजन ट्रयाकरले वजन घटाने दृष्टिकोणमा मद्दत गर्दछ
- विस्तृत तथ्याङ्कहरू, क्यालोरीहरू जलाइएको र पूरा परिणामहरू सहित
- पहुँच स्वास्थ्य जानकारी जस्तै मेटाबोलिक दर, मास सूचकांक, र आदर्श वजन
- क्रस-यन्त्र सिंकको लागि जगेडा उपलब्धिहरू ब्याकअप
- उठ्न र आफ्नो घर कसरत गर्न दैनिक कसरत लागि रिमाइन्डर
- कुनै इन्टरनेट पहुँच आवश्यक छैन। घरमा, अफिसमा, र कुनै पनि समयमा कसरत!

घरको कसरत - ABS WORKOUTS

छ-प्याक चापलुसीको केही इन्च मुनि लुकेको हुन सक्छ। मांसपेशी बूस्टर प्रक्रियाले तपाइँलाई कसरत दिनचर्या मार्फत तपाइँको शरीरको बोसोको समग्र प्रतिशत कम गर्न आवश्यक छ जसले तपाइँको समग्र कोर बल र प्रकार्यको विकास गर्नेछ। सिक्स-प्याक एब्स प्राप्त गर्न आफ्नो माथिल्लो abs, तल्लो abs, र obliques (साइड एब्डोमिनल) को व्यायाम गर्नु राम्रो हुन्छ। यी abs अभ्यासहरूले सबै तीन पेट क्षेत्रहरूलाई लक्षित गर्दछ।

घरको कसरत - खुट्टा कसरत

सबैभन्दा अनुभवी प्रशिक्षकहरूले तपाईंलाई बलियो खुट्टाहरू प्राप्त गर्न, खुट्टाको मांसपेशिहरु सुधार गर्न र छिटो बोसो गुमाउन मद्दत गर्नेछ। प्रभावकारी तल्लो शरीर कसरत प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरु द्वारा विकसित यो वैज्ञानिक विधि मा आधारित छ। त्यसैले आफ्नो ह्यामस्ट्रिङ, क्वाड र बाछोको लागि यी हत्यारा अभ्यासहरूको साथ आफ्नो खुट्टा कसरत अपग्रेड गर्नुहोस्।

घरको कसरत - arms WORKOUTS

आवश्यक bicep, tricep, र forearm अभ्यास संग आफ्नो हात बलियो बनाउनुहोस् र बढाउनुहोस्। ठूला, धेरै मांसपेशी हातहरूका लागि महत्त्वपूर्ण प्रशिक्षण सुझावहरू, अभ्यासहरू, र गृह कसरतहरू। यहाँ सबैभन्दा प्रभावकारी हात अभ्यासहरू छन्! प्रत्येकले तपाइँको बाइसेप्स वा ट्राइसेप्सलाई अलि फरक तरिकाले हातको विकासलाई अधिकतम बनाउनको लागि प्रहार गर्दछ।

घरको कसरत - चेस्ट वर्कआउट्स

यी अत्याधिक प्रभावकारी, विशेषज्ञ-अनुमोदित शरीर सौष्ठव छाती चालहरूको साथ ठूलो, अधिक शक्तिशाली छाती बनाउनुहोस्। घरको कसरत कुनै उपकरण एपबाट धेरै अभ्यास पुश-अप, प्लेङ्क, र छाती स्ट्रेचको साथ आफ्नो छाती र बाइसेप्स क्षेत्रमा मांसपेशी र बल विकास गर्नुहोस्। यो शरीर सौष्ठव एपले तपाइँको बल र शक्ति बढ्दै जाँदा तपाइँलाई मोटो, बलियो पेक्सको सेट बनाउन मद्दत गर्नको लागि उत्कृष्ट छाती कसरत कभर गर्नेछ।

घरको कसरत - मुख्य कामहरू

मांसपेशी बूस्टर एपको किलर ब्याक र शोल्डर कसरतको साथ बल र प्रभावशाली V-टेपर बनाउनुहोस्। फराकिलो माथिल्लो ढाड र फराकिलो काँधहरू जुन साँघुरो कम्मरमा पातलो हुन्छ शरीरको सौन्दर्यशास्त्रको परिभाषा हो।

!! अस्वीकरण !!
यो एप सूचनामूलक उद्देश्यका लागि मात्र हो र व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको विकल्प होइन। यो एप को प्रयोग आफ्नो जोखिम मा छ। हामी तपाईंको एप प्रयोगको परिणामस्वरूप कुनै पनि चोटपटक वा स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि जिम्मेवार छैनौं। कुनै पनि नयाँ व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि सधैं एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श लिनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाइँसँग पूर्व-अवस्थित स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन्। प्रदान गरिएका अभ्यासहरू सामान्य सिफारिसहरू हुन् र सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। यदि तपाइँ कसरतको क्रममा दुखाइ, चक्कर, वा असुविधा अनुभव गर्नुहुन्छ भने तुरुन्तै रोक्नुहोस्। यो एप प्रयोग गर्न जारी राखेर, तपाइँ यी सर्तहरू स्वीकार र स्वीकार गर्नुहुन्छ।