Zen Timer: Meditate & Breathe

🧘‍♀️ जेन टाइमरको साथ भित्री शान्ति पत्ता लगाउनुहोस्: ध्यान गर्नुहोस् र सास लिनुहोस्

जेन टाइमरमा स्वागत छ: ध्यान गर्नुहोस् र सास फेर्नुहोस्, दिमागीपन, विश्राम, र विस्तारित फोकसको लागि तपाईंको शान्त साथी। आजको व्यस्त संसारमा, शान्त क्षण खोज्नु आवश्यक छ। हाम्रो सुन्दर ढंगले डिजाइन गरिएको एपले सुखदायक दृश्यहरू, अनुकूलन योग्य सास फेर्ने अभ्यासहरू, र एक शक्तिशाली टाइमरलाई गहिरो शान्ति र मानसिक स्पष्टताको दिशामा मार्गदर्शन गर्न संयोजन गर्दछ।

✨ मुख्य सुविधाहरूको साथ तपाईंको कल्याणलाई रूपान्तरण गर्नुहोस्:

निर्देशित दृश्य सास:

एक मनमोहक, चम्किलो ओर्बलाई पछ्याउनुहोस् जुन तपाईले सास लिने बित्तिकै सहज रूपमा विस्तार हुन्छ, तपाईले आफ्नो सास समात्ने बित्तिकै होल्ड गर्नुहुन्छ, र श्वास छोड्दा बिस्तारै संकुचित हुन्छ। यो भिजुअल गाइडले सास फेर्न सहज र गहिरो इमर्सिभ बनाउँछ।

गतिशील एनिमेसनले निर्बाध र शान्त केन्द्र बिन्दु प्रदान गर्दै, तपाइँको छनौट गरिएको सास फेर्ने ढाँचामा सहज रूपमा अनुकूलन गर्दछ।

लचिलो र अनुकूलन सत्रहरू:

प्रिसेट अवधिहरू: द्रुत 30-सेकेन्ड रिसेटहरूबाट 1, 2, 3, 5, 10, 15, वा 20-मिनेट ध्यानहरूमा, लोकप्रिय पूर्वनिर्धारित समयहरूसँग द्रुत रूपमा एक सत्रमा जानुहोस्। तपाईको दिनको कुनै पनि भागमा माइन्डफुलनेसलाई एकीकृत गर्नको लागि उत्तम।

अनुकूलन टाइमर: पूर्ण नियन्त्रण लिनुहोस्! हाम्रो सहज अनुकूल टाइमरको साथ, तपाईंको ध्यान अवधिलाई कुनै पनि इच्छित लम्बाइमा, दोस्रोमा सेट गर्नुहोस्। तपाईंको अभ्यास, तपाईंको नियम।

विविध सास फेर्ने ढाँचा पुस्तकालय:

वैज्ञानिक रूपमा समर्थित र समय-सम्मानित सास फेर्ने प्रविधिहरूको क्युरेट गरिएको संग्रह अन्वेषण गर्नुहोस्। प्रत्येक ढाँचाले अद्वितीय फाइदाहरू प्रदान गर्दछ:

बक्स ब्रीथिङ (४-४-४-४): स्नायु प्रणालीलाई तुरुन्तै शान्त पार्न, तनाव कम गर्न, र दबाबमा फोकस बढाउनको लागि आदर्श (सैन्य र पहिलो प्रतिक्रियाकर्ताहरू बीच लोकप्रिय)।

4-7-8 सास: गहिरो आराम, शान्त चिन्ता, र स्वाभाविक रूपमा निद्राको लागि एक शक्तिशाली प्रविधि।

सुसंगत सास फेर्ने: तपाईंको हृदय गति परिवर्तनशीलतालाई मिलाउनुहोस् र शारीरिक सन्तुलन र भावनात्मक शान्त अवस्थालाई बढावा दिनुहोस्।

विम होफ सास फेर्ने (सरलीकृत): छोटो, ऊर्जावान चक्रहरू पछि बढेको ऊर्जा, कम सूजन, र सुधारिएको लचिलोपनको लागि सास अवधारण।

प्राणायाम (योगिक श्वास): पुरातन प्रविधिहरू तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई सन्तुलनमा राख्न, तपाईंको शरीरलाई शुद्ध गर्न र तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्न डिजाइन गरिएको हो।

2-1-4-1 श्वास: केन्द्रित सास नियमन र मानसिक अनुशासनको लागि एक लयबद्ध ढाँचा।

तपाइँको वर्तमान आवश्यकता र लक्ष्यहरु संग राम्रो प्रतिध्वनित गर्न को लागी सजिलै संग ढाँचाहरु बीच स्विच गर्नुहोस्।

इमर्सिभ र अनुकूली भिजुअल डिजाइन:

शान्त रङहरूको स्पेक्ट्रम मार्फत बिस्तारै परिवर्तन हुने गतिशील पृष्ठभूमि ढाँचाहरूको अनुभव गर्नुहोस्। यो अनुकूली दृश्य वातावरणले शान्तिमा तपाईंको यात्रालाई समर्थन गर्दछ।

एपको सौन्दर्य सफा, न्यूनतम र अव्यवस्थित छ, तपाईंको पूर्ण ध्यान तपाईंको सास र आन्तरिक शान्तिमा रहन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दै।

ध्यानपूर्वक अन्तरक्रिया र मार्गदर्शन:

प्रत्येक ट्याप र चयनको साथ सूक्ष्म ह्याप्टिक प्रतिक्रियाबाट फाइदा लिनुहोस्, एपसँग तपाईंको अन्तरक्रियालाई आधार दिनुहोस्।

स्पष्ट, संक्षिप्त पाठ्य प्रम्प्टहरूले तपाईंलाई प्रत्येक सास फेर्ने चरण ("ब्रेथ इन," "होल्ड," "ब्रेथ आउट") मा मार्गदर्शन गर्दछ, तपाईंलाई ढाँचासँग पङ्क्तिबद्ध राख्छ।

किन जेन टाइमर: ध्यान र सास लिनुहोस्?

हाम्रो द्रुत-गतिको संसारमा, माइन्डफुलनेस र जानाजानी सास फेर्न कल्याणको लागि महत्त्वपूर्ण उपकरणहरू हुन्। जेन टाइमर सबैका लागि पहुँचयोग्य हुनको लागि डिजाइन गरिएको छ, पहिलो पटक ध्यान अन्वेषण गर्ने शुरुआतीहरूदेखि लिएर लचिलो र दृश्यात्मक रूपमा आकर्षक उपकरण खोज्ने अनुभवी चिकित्सकहरूसम्म।

जेन टाइमर प्रयोग गर्नुहोस्:

तनावको क्षणहरूमा तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्।

तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस् र छिटो सुत्नुहोस्।

काम वा अध्ययनको लागि ध्यान र एकाग्रता बढाउनुहोस्।

दैनिक माइन्डफुलनेस अभ्यास खेती गर्नुहोस्।

भावनात्मक नियमन र भित्री लचिलोपन बढाउनुहोस्।

कुनै पनि समय, कहिँ पनि शान्त र सन्तुलन खोज्नुहोस्।

जेन टाइमर: ध्यान र सास ले तपाईंको दैनिक जीवनमा श्वासप्रश्वासको गहिरो फाइदाहरू एकीकृत गर्न सुन्दर, प्रभावकारी र व्यक्तिगत तरिका प्रदान गर्दछ। यो केवल एक टाइमर भन्दा बढी छ; यो एक शान्त, अधिक केन्द्रित तपाईं पोर्टल हो।

आज जेन टाइमर डाउनलोड गर्नुहोस् र शान्तिको लागि आफ्नो बाटो सास फेर्नुहोस्!