25 Days Home Workout

25 ရက် Home Workout ဖြင့် ကျန်းကျန်းမာမာနေပါ။

ဤအက်ပ်သည် အားလပ်ရက်ရာသီအတွင်း သင့်အား တက်ကြွ၊ စွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာစေမည့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ရိုးရှင်းသောအစားအစာအစီအစဉ်ကို သင့်အား စုစည်းပေးပါသည်။ ဆင်နွှဲနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရပန်းတိုင်များနှင့်အညီ လမ်းကြောင်းပေါ်နေလိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်း 25 ရက်- အားလပ်ရက်ရာသီအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ။
အစားအသောက်အစီအစဉ်- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အားလပ်ရက်အတွက် စိတ်အားတက်ကြွစေသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် မျှတပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော အစားအစာအစီအစဉ်ကို ရယူပါ။
စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- အထူးကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။
အမြန်ဆက်ရှင်များ- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားလုံးသည် 15 မိနစ်အောက်ဖြစ်ပြီး အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အဆင့်အားလုံးအတွက်- အစပြုသူများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ထိန်းသိမ်းရန် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဟာရကို ပေါင်းစပ်ပါ။

အဘယ်ကြောင့် 25 ရက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အဆင်ပြေခြင်း- သေးငယ်သောနေရာများအတွက် ဖန်တီးထားသော လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
မျှတသောအစားအစာအစီအစဉ်- အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အာဟာရဖြစ်အောင်နေပါ။
နေ့စဥ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရပုံမှန်- အားလပ်ရက်များအတွင်း သင်၏အကောင်းဆုံးခံစားမှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်။

25 ရက် Home Workout ဖြင့်၊ သင်သည်-

ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် မျှတသောအစားအစာများဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။
စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပြီး အားလပ်ရက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
ကြံ့ခိုင်နေချိန်တွင် အပြစ်ကင်းသော အားလပ်ရက်ပွဲများကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားပါ။

ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပ်သည် ဒီဇင်ဘာ သို့မဟုတ် မည်သည့်ပွဲတော်ရာသီအတွက်မဆို သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရ သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို အာရုံစိုက်နေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား အောင်မြင်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ယနေ့ 25 ရက် Home Workout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အားလပ်ရက် အစဉ်အလာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်လိုက်ပါ။