Quitzilla: Quit Habit Tracker

အကယ်၍ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသော အလေ့အထများ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းခြင်းများဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါက - Quitzilla သည် သင့်ဘဝလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အလေ့အကျင့်ခြေရာခံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများအား မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသော သို့မဟုတ် စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် NoFap ကို လေ့ကျင့်ရန် ရည်ရွယ်သည့် အလေ့အထချိုးဖျက်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ vaping ကြည့်ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းကြည့်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာစားခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ အကျင့်ဆိုးများကို ဖြတ်တောက်ရန် ကူညီပေးသည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စွဲလမ်းမှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ရှည်လျားပြီး ခက်ခဲသော ခရီးတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း Quitzilla ၏အကူအညီဖြင့် နောက်ဆုံးတွင် သင်၏အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများကို ချိုးဖျက်ပြီး သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။

Subriety တန်ပြန်။
စိတ်တည်ငြိမ်မှုရှိသောနေ့ရက်များကိုရေတွက်ရန် Quitzilla ကိုသုံး၍ သင်သတိရှိနေသောအခါတွင် သင့်ဘဝ၏ကွာခြားချက်ကိုမြင်နိုင်သည်။ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာနေခြင်း၊ အရက်မသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးမပြုခြင်းတို့ကြောင့် ငွေနှင့်အချိန်မည်မျှသက်သာသည်ကို အတိအကျတွေ့မြင်နိုင်သောကြောင့် အချိန်အကြာကြီး ငြိမ်သက်စွာနေသောအခါ သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းသောအရာကို ချီးမြှင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ပေါ့ပေါ့တန်တန် ကောင်တာတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် ခွင့်ပြုထားသောကြောင့် သင်သည် အတန်းထဲတွင် ရက်ပေါင်းမည်မျှကြာအောင် သတိထားနိုင်မည်နည်း။ ဤသည်မှာ အရက်နှင့် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် ဝေးဝေးရှောင်ရန် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် အသုံးဝင်ပြီး သန့်ရှင်းနေရန် လှုံ့ဆော်မှု လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏သန့်ရှင်းသောနေ့ရက်များကို ရေတွက်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဂဏန်းနှစ်လုံးနှင့်ထိသည့်အခါ ဂုဏ်ပြုပါ။

စွဲလမ်းမှု ခြေရာခံ။
Quitzilla သည် စွဲလမ်းမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါတွင် သင်လိုအပ်သော အထောက်အပံ့ကို ရရှိရန် ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင်၏ရုန်းကန်မှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခု ပေးဆောင်ပြီး ထိုစိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားရကျိုးနပ်သော စိန်ခေါ်မှုများအဖြစ် ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် ကိရိယာတစ်ခု ပေးပါသည်။ ထိုအကျင့်ကို ဖျောက်ပစ်ရန် ကတိပြုပါ။ သင်၏အကျင့်ဆိုး သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုကို ပရိုဂရမ်ထဲသို့ အလွယ်တကူထည့်ပါ။ သင်နောက်ဆုံးအကြိမ်လုပ်ခဲ့သည့် နေ့ရက်အတိအကျ၊ ထိုအကျင့်ဆိုး သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုတွင် သင်သုံးလေ့ရှိသောငွေကို သင်ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး ၎င်းကို သင်၏အစမှတ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါစေ။ ထိုအချိန်မှစ၍ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်စာရင်းအင်းများစွာကို သင်ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရှောင်ကြဉ်မှုအချိန်နှင့်ငွေကိုသိမ်းဆည်းခြင်းသည်ထိပ်တန်းစာရင်းဇယားများဖြစ်သည်။

ဆုလာဘ်များ။
ဆုပေးပွဲအင်္ဂါရပ်သည် အမှန်တကယ် သိမ်းဆည်းထားသော ငွေများကို တွက်ချက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အပတ်စဉ် လောင်းကစားအတွက် $100 သုံးစွဲပြီး တစ်ပတ်တာ လောင်းကစားမပြုလုပ်ပါက၊ ထိုဒေါ်လာ 100 သည် သင်၏ အပတ်စဉ် ဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့အတွက် ဆုလက်ဆောင်များကိုလည်း ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရက်၊ စီးကရက်၊ အမှိုက်အစားအစာ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ပိုက်ဆံကုန်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် အလားတူအရာများကို ဖြတ်ရန် ကြီးစွာသောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လှုံ့ဆော်မှု။
Sobriety Counter တွင် သင့်စွဲလမ်းမှုနှင့် အကျင့်ဆိုးများကို ဖြတ်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်များကို ထည့်သွင်းနိုင်သည့် လှုံ့ဆော်မှုတဘ်ကိုလည်း ပါရှိသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စာရင်းပြုစုပြီး စွဲလမ်းမှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ဖြတ်ကျော်ခြင်း၏ ခရီးကို ဆက်သွားရန် သင့်အတွက် စေ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်စေပါ။

အသုံးဝင်သော စာရင်းအင်းများ။
အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အကျင့်ဆိုးတစ်ခုစီနှင့်ပတ်သက်သည့် သက်ဆိုင်ရာစာရင်းအင်းများကို သိမ်းဆည်းထားသည်။ သင်အလုပ်ထွက်သည့်နေ့နှင့် အများဆုံး ရှောင်ရမည့်ကာလ၊ ငွေစာရင်းမှတ်တမ်းထားရှိရန်၊ စွဲလမ်းမှုတွင် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်နှင့် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ရှောင်ကြဉ်သည့်ကာလ။ Quitzilla သည် သင်၏ အန္တရာယ်ရှိသော အလေ့အထများအကြောင်း အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို ပြသပါမည်။

နေ့၏ကိုးကား။
သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် သင်၏စွဲလမ်းမှုများအား ဖယ်ရှားရန် သင်၏ရှာဖွေမှုတွင် Quitzilla သည် သင့်အား နာမည်ကြီးစာရေးဆရာများစွာထံမှ "တစ်နေ့တာ၏ကိုးကားချက်" ကိုပြသမည်ဖြစ်သည်။

Quitzilla အင်္ဂါရပ်များ-
- အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများနှင့်စွဲလမ်းမှု၏လွယ်ကူရိုးရှင်းစွာဝင်ရောက်ခြင်း။
- အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ အစားအသောက်နှင့် သကြားစွဲလမ်းမှုကို ဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- သင့်အကျင့်ဆိုးများကို စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ။
- စွဲလမ်းမှုတစ်ခုခုအတွက် အပတ်စဉ် ပျမ်းမျှကုန်ကျစရိတ်ကို သတ်မှတ်ပါ။
- နာရီ၊ နေ့ရက်၊ ငွေဖြင့် သိက္ခာရှိမှု တန်ပြန်ခြင်း။
- ဆုပေးစနစ်
- အချို့သော အလေ့အထတစ်ခုကို ဖြတ်ရန် အကြောင်းရင်းများနှင့်အတူ လှုံ့ဆော်မှု
- စွဲလမ်းမှုတစ်ခုစီ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များ
- အောင်မြင်မှုများအတွက်ဆုဖလားများ
- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် နေ့၏ကိုးကားချက်
- အခြားလူများ app ကိုဝင်ရောက်ခြင်းမှတားဆီးရန် pin code
- အရောင်အပြင်အဆင်ကိုပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
- တိုးတက်မှုနှင့်နေ့စဉ်ကိုးကားအကြောင်းကြားစာများ