Pelatih Kegel - Kegel Harian

Perkuat dasar panggul Anda dengan sesi Kegel terpandu yang dirancang untuk kehidupan sehari-hari. Berlatih dengan aman, praktis, dan kemajuan yang jelas - dari pemula hingga mahir - dengan pengingat pintar dan pelacakan kemajuan.

- Tingkat dan kemajuan
- 75 level yang diatur dalam fase (pemula, menengah, dan mahir).
- Latihan bervariasi berdasarkan level, dengan peningkatan langkah demi langkah.
- Pilihan untuk menyesuaikan parameter (waktu kontraksi/relaksasi, pengulangan, dan set).

- Sesi terpandu
- Pengatur waktu animasi dan instruksi yang jelas untuk fase-fase (kontraksi/relaksasi).
- Umpan balik getaran (saat diaktifkan) untuk berlatih tanpa melihat layar.
- Tutorial untuk latihan pertama agar memulai dengan langkah yang benar.

- Pengingat pintar
- Notifikasi harian untuk menjaga konsistensi.
- Penjadwalan yang menghormati zona waktu.
- Konten objektif dalam notifikasi untuk komunikasi yang lebih netral.

- Lacak kemajuan Anda
- Tampilan mingguan (mulai hari Minggu), rekor, dan total sesi.
- Pencapaian berdasarkan tonggak penting, dengan ikon Material dan teks yang dilokalisasi.
- Sorotan terbaru setelah menyelesaikan sesi pelatihan.

- Visual dan tema
- Tema terang/gelap adaptif dan opsi kustomisasi.
- Antarmuka yang bersih, modern, dengan kontras yang baik.

- Pengalaman yang bertanggung jawab
- Tidak ada suara secara default; fokus pada getaran dan indikator visual.
- Desain yang dimaksudkan untuk penggunaan cepat di lingkungan apa pun.

- Monetisasi transparan
- Iklan ditampilkan dalam moderasi.
- Pilihan untuk menghapus iklan melalui langganan.

Cara kerjanya
1) Pilih level Anda atau sesuaikan latihan.
2) Ikuti pengatur waktu terpandu untuk berkontraksi dan rileks pada kecepatan ideal.
3) Menerima pengingat harian untuk menjaga frekuensi.
4) Lacak kemajuan mingguan Anda dan buka pencapaian.

Untuk siapa ini?
- Orang yang ingin memperkuat otot dasar panggul mereka secara teratur.
- Mereka yang mencari rutinitas praktis dengan perkembangan yang jelas.
- Pengguna dari pemula hingga mahir, dengan latihan yang dapat disesuaikan dengan kecepatan masing-masing orang.

Pemberitahuan Penting
Aplikasi ini tidak menggantikan pengawasan medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis spesialis sebelum memulai program latihan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.