Busy Girl Workouts

Эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан гэртээ чийрэг байх арга хайж байна уу? Энэ апп нь завгүй ээж, ажлын хуваарьтай мэргэжлийн хүн, эсвэл зүгээр л гэрээсээ дасгал хийхийг илүүд үздэг хүн ч бай, фитнессийн зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн хамтрагч юм. Фитнессээр хичээллэдэг эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн бүтээж, жингээ хасаж, биеэ чангалж, бэлхүүсээ үргэлж хүсч байсан элсэн цаг шиг хэлбэрт оруулахад туслах олон төрлийн үр дүнтэй дасгалуудыг санал болгож байна.

Манай дасгалууд нь таны өгзөг, гуя, хөл, өгзөг зэрэг гол хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, ая тухтай байлгах үүднээс бүтээгдсэн. Дасгал бүрийг үр дүнд хүргэхийн тулд таны зорилго бол таны доод биеийг чангалах, гол цөмийг бэхжүүлэх, эсвэл өөртөө илүү итгэлтэй байх эсэхээс үл хамааран нарийн боловсруулсан болно. Биеийн жингийн дасгал, пилатаас сэдэвлэсэн хөдөлгөөн, йогийн урсгалыг хослуулснаар энэ аппликейшн нь анхан шатнаас эхлээд дасгал сургуулилтаа сайжруулахыг хүссэн бүх фитнессийн түвшний эмэгтэйчүүдэд төгс тохирох фитнессийн цогц хандлагыг санал болгож байна.

Энэхүү програмын хамгийн том давуу талуудын нэг нь хүртээмжтэй байдал юм. Биеийн тамирын гишүүнчлэл, гоёмсог тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Эдгээр дасгалууд нь үр дүнгээ өгөхийн тулд таны биеийн жинг ашигладаг бөгөөд энэ нь таныг хаана ч байсан тогтвортой байлгахад хялбар болгодог. Та гэртээ байгаа, аялж байгаа эсвэл завгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа эсэхээс үл хамааран өдөртөө дасгал хийх цагийг олох боломжтой. Дасгалууд нь хэдхэн минутаас илүү урт сесс хүртэл хэлбэлздэг тул та өөрийн хуваарьт тохирох зүйлийг сонгох боломжтой.

Зорилтот үр дүнд хүрэхийг эрэлхийлж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан энэхүү аппликейшн нь бидний ихэнхийг сайжруулахыг хүсч буй талбарт чиглэсэн дасгалуудыг өгдөг. Хэрэв та өгзөг, гуя, хөлөө баримал болгож, чангалахыг хүсч байвал эдгээр булчингуудыг бэхжүүлж, хэлбэржүүлэхэд зориулагдсан дасгалуудыг олох болно. Хэрэв таны зорилго бол бэлхүүсээ нарийсгаж, тодорхой болгох юм бол энэ аппликейшн нь таныг илүү бариу, баримал дунд хэсэгтэй болгоход туслах үндсэн булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг санал болгодог. Хөдөлгөөн бүр нь санаатай бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусалдаг.

Энэ апп нь төрсний дараах нөхөн сэргээх сорилтыг даван туулах эсвэл төрөхийн өмнөх аюулгүй, үр дүнтэй дасгалуудыг хайж байгаа эсэхээс үл хамааран эхчүүдэд тохиромжтой. Дасгалууд нь зөөлөн боловч үр дүнтэй байдаг тул үе шат бүрт бие махбодоо дэмжихийн зэрэгцээ идэвхтэй байж чадна. Завгүй ээжүүдийн хувьд богино бөгөөд үр дүнтэй дасгалууд нь хамгийн завгүй өдрүүдэд ч фитнессийг эрэмбэлэх боломжийг олгодог.

Эмэгтэйчүүдийн фитнесс нь зөвхөн бие махбодийн үр дүнгээс илүү юм; Энэ нь таны амьдралын хэв маягт тохирсон, танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх хэв маягийг олох явдал юм. Энэхүү програм нь хурдан, үр дүнтэй, хүчирхэгжүүлэх дасгалуудыг санал болгодог. Пилат, йог, биеийн жингийн дасгалын зарчмуудыг хослуулснаар таны хамгийн их анхаардаг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ идэвхтэй байхад тусална. Хөл, өгзөгийг сийрэгжүүлэхээс эхлээд хүч чадал, тэнцвэрийг бий болгох хүртэл бүх дасгалууд нь танд хамгийн сайн сайхныг мэдрэхэд туслах зорилготой юм.

Та фитнессийн аялалаа дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл тууштай байх арга хайж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ аппликейшн таныг дэмжихэд бэлэн байна. Эхлэгчдэд ээлтэй дасгалуудыг дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд тодорхой зааварчилгаа өгдөг бөгөөд ингэснээр та өөрийн хурдаар эхэлж, аажмаар хүч чадлыг бий болгож чадна. Илүү туршлагатай хүмүүст зориулсан програм нь таны хэвшлийг сорилттой, үр өгөөжтэй байлгахын тулд маш олон төрөл зүйлийг санал болгодог.

Фитнессээр хичээллэх цаг олох гэсэн тэмцэлдээ баяртай гэж хэлээрэй. Энэ програмын тусламжтайгаар та хүссэн үедээ, хаана ч хамаагүй өөрийн нөхцөлөөр ажиллах боломжтой. Өдөрт хэдхэн минутын дотор та биеийн тамирын зааланд хөл гишгэхгүйгээр өөрийнхөө биеийг чангалж, жингээ хасаж, үргэлж мөрөөдөж байсан элсэн цагны дүрсээ бариулж чадна.

Фитнесст хандах хандлагаа өөрчилж, завгүй хуваарьтай байсан ч идэвхтэй байх нь хичнээн энгийн болохыг олж мэдээрэй. Өнөөдөр аялалаа эхлүүлж, энэ аппликейшн таныг хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, эрүүл чийрэг байхад тань хэрхэн тусалж болохыг хараарай. Таны биеийн тамирын дасгал урьд өмнө хэзээ ч ийм хүртээмжтэй, үр дүнтэй, эсвэл эмэгтэй хүний ​​​​хувьд таны хэрэгцээнд нийцэж байгаагүй.