Act Life

Act Life-ийн тусламжтайгаар хүчтэй, тогтвортой, бие даасан байгаарай. 50-аас дээш насны насанд хүрэгчдэд зориулан бүтээсэн Act Life нь хөдөлгөөн, хүч чадал, тэнцвэрт байдал, кардио дасгалуудыг хослуулан хамтарсан дасгалуудыг хийж, таныг идэвхтэй, өөртөө итгэлтэй, унахгүй байхад тусалдаг.

Хөдөлгөөний бэлэн байдлын долоо хоногоос эхлээд таны одоогийн биеийн тамирын түвшинг харуулах хэд хэдэн удирдамжтай дасгалууд, энгийн үнэлгээнүүдтэй танилцаарай. Эндээс Act Life таныг зөв зам руу чиглүүлнэ.

* Нэвтрэх: Зөөлөн хөдөлгөөн, тэнцвэртэй байдал нь өдөр тутмын амьдралдаа итгэлтэй байх болно.
* Барилга: Бие даасан байдлын хүч чадал, булчин сулрахаас хамгаална.
* Хөгжил: эрч хүч, уян хатан байдалд зориулсан урт наслалт, гүйцэтгэлийн дасгалууд.

ОНЦЛОГ

* Тодорхой, хэрэглэхэд хялбар дасгалын видеог дагаж мөрдөөрэй.
* Өдөр бүр тэнцвэр, хөдөлгөөнийг сайжруулж, уналтаас урьдчилан сэргийлэх.
* Хөдөлгөөний бэлэн байдлын оноогоо хянаж, ахиц дэвшлийг тэмдэглэ.
* Бодит цагийн дэмжлэг авахын тулд шууд дасгал, асуулт хариултын хэсэгт нэгдээрэй.
* Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгож, чухал тэмдэгтүүдийг аваарай.
* Эрүүл мэндийн хувийн зорилго тавьж, үр дүнг хянах.
* Дасгал, алхам, нойрыг хянахын тулд Fitbit, Garmin болон бусад зүйлстэй синк хийнэ үү.
* Сануулагч болон зураасыг хянахад тууштай байгаарай.

Насанд хүрэгчдэд туслах 20 гаруй жилийн туршлагатай урт наслалт, хөдөлгөөний дасгалжуулагчийн бүтээсэн Act Life нь таны хөгшрөлтийн хүчирхэг, бие даасан хөгшрөлтийн найдвартай хөтөч юм.

Act Life-г яг одоо татаж ав, мөнхийн тусгаар тогтнолд хүрэх зам чинь эндээс эхэлнэ.