MindOn-Health & Stress Monitor

ഡാറ്റാധിഷ്ഠിത സ്ട്രെസ് റിലീഫ്, മെഡിറ്റേഷൻ, റിലാക്സേഷൻ എന്നിവയ്ക്കായാണ് MindOn രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സന്തുലിതമാക്കുക, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കണ്ടെത്തുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുക. നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു അളവെടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് സെഷൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയെ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ബയോഫീഡ്‌ബാക്കും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസും അവതരിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ MindOn കണ്ടെത്തുക.

നിരാകരണം: ഈ ആപ്പ് ഒരു വെൽനസ് ടൂളാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല. രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ, രോഗനിർണയം, ലഘൂകരണം, ചികിത്സ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗം തടയൽ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ്, വെൽനസ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ആരോഗ്യപരമായ എന്തെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

【മിൻഡൺ ഫീച്ചറുകൾ】
1. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് & സ്ട്രെസ് ട്രാക്കിംഗ്
- നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ബയോഫീഡ്ബാക്ക്: നിങ്ങളുടെ ഫോണിൻ്റെ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച്, 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ കൃത്യമായ HRV, ഹൃദയമിടിപ്പ് റീഡിംഗുകൾ നേടുക.
- തൽക്ഷണ സ്ട്രെസ് സ്കോർ: നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സമ്മർദ്ദ നില ലളിതവും അവബോധജന്യവുമായ സ്കെയിലിൽ മനസ്സിലാക്കുക.
- വ്യക്തിഗതമാക്കിയ റിപ്പോർട്ടുകൾ: ഓരോ അളവെടുപ്പിനു ശേഷവും എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വിശദമായ വിശകലനം സ്വീകരിക്കുക.
- സാങ്കേതിക കുറിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ബയോമെട്രിക്സ് കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിലെ രക്തത്തിൻ്റെ അളവിലെ സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മൈൻഡ്ഓൺ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൻ്റെ ക്യാമറയും ഫ്ലാഷും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

2. ഉത്കണ്ഠാ ആശ്വാസവും വിശ്രമവും
- ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ, ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റും വിശ്രമവും.
- മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തൽ: ഞങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ HRV സ്‌കോറിനെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് കാണുക.

3. ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ & മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്
- നിങ്ങളുടെ അനുഭവപരിചയം പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ധ്യാനിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ ബുദ്ധിപരമായ ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കാൻ പഠിക്കുക.
- മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വിഷയങ്ങളിൽ ഗാഢനിദ്ര, ശമിപ്പിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ, ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും, കൃതജ്ഞത, സ്വയം-സ്നേഹം, അങ്ങനെ പലതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

4. യോഗയും മനസ്സിൻ്റെ ചലനവും
- ഡെസ്ക് ഡിറ്റോക്സ് ബ്രേക്ക് മുതൽ പൂർണ്ണമായ യോഗ ഫ്ലോ വരെ, ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന യോഗ ഉപയോഗിച്ച് പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഊർജ്ജത്തോടെ ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക.
- ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ചലനത്തിലൂടെ സ്വയം പരിചരണം: പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക, എല്ലാ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒഴുക്ക് ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

5. സ്ലീപ്പ് സൗണ്ട്സ് & റിലാക്സിംഗ് സൗണ്ട്സ്കേപ്പുകൾ
- ശാന്തമായ സംഗീതം, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, പൂർണ്ണമായ ശബ്ദദൃശ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അസ്വസ്ഥതയെ നേരിടുക.
- സ്വയം പരിചരണം: പതിവായി ചേർക്കുന്ന പുതിയ ശബ്‌ദങ്ങൾക്കൊപ്പം വിശ്രമിക്കാനും ഒഴുക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉറക്ക ഉള്ളടക്കം.

6. ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു
- പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുകൾ: പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നിലകൾ, HRV, ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രെൻഡുകൾ എന്നിവ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച അനുഭവം നേടുക.

【എന്തുകൊണ്ട് മൈൻഡ്ഓൺ?】
- മൈൻഡ്ഓൺ വൈകാരിക പ്രതിരോധം വളർത്തുന്നതിനും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നന്നായി ഉറങ്ങുന്നതിനും ശാശ്വതമായ സമാധാനബോധം വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഉപകരണമാണ്.
- ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് ടൂളുകൾ, മെഡിറ്റേഷനുകൾ, യോഗ, സൗണ്ട്‌സ്‌കേപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിലൂടെ, ഞങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണം വ്യക്തിഗതവും ഡാറ്റാധിഷ്ഠിതവുമാക്കി പുനർ നിർവചിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം കേൾക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു സമയം ഒരാൾക്ക് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ലോകം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഇന്ന് തന്നെ MindOn ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിനെ സ്വയം പരിചരണത്തിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുക. ശാന്തമായ മനസ്സിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നു.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://7mfitness.com/terms-of-use/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://7mfitness.com/privacy-policy/