Act Life

ആക്‌ട് ലൈഫിൽ ശക്തരും സ്ഥിരതയുള്ളവരും സ്വതന്ത്രരുമായിരിക്കുക. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്കായി സൃഷ്‌ടിച്ചത്, ആക്‌ട് ലൈഫ് ചലനാത്മകത, ശക്തി, ബാലൻസ്, കാർഡിയോ എന്നിവ സംയുക്ത-സൗഹൃദ വർക്കൗട്ടുകളായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, അത് സജീവമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും വീഴ്ചകളില്ലാതെയും തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ മൂവ്‌മെൻ്റ് റെഡിനസ് വീക്ക്, ഗൈഡഡ് വർക്കൗട്ടുകളുടെയും നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ലളിതമായ വിലയിരുത്തലുകളുടെയും ഒരു പരമ്പര ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. അവിടെ നിന്ന്, Act Life നിങ്ങളെ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:

* പ്രവേശനം: ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തിനായി സൗമ്യമായ ചലനാത്മകതയും സമനിലയും.
* ബിൽഡ്: സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനുള്ള ശക്തിയും പേശികളുടെ നഷ്ടത്തിനെതിരായ സംരക്ഷണവും.
* തഴച്ചുവളരുക: ചൈതന്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കുമുള്ള ദീർഘായുസ്സും പ്രകടന വർക്കൗട്ടുകളും.

ഫീച്ചറുകൾ

* വ്യക്തവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ വർക്ക്ഔട്ട് വീഡിയോകൾക്കൊപ്പം പിന്തുടരുക.
* എല്ലാ ദിവസവും ബാലൻസ്, മൊബിലിറ്റി, വീഴ്ച തടയൽ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
* നിങ്ങളുടെ ചലന സന്നദ്ധത സ്കോർ ട്രാക്ക് ചെയ്ത് പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുക.
* തത്സമയ പിന്തുണയ്‌ക്കായി തത്സമയ വർക്കൗട്ടുകളിലും ചോദ്യോത്തര സെഷനുകളിലും ചേരുക.
* ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും നാഴികക്കല്ല് ബാഡ്ജുകൾ നേടുകയും ചെയ്യുക.
* വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക.
* വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ഘട്ടങ്ങൾ, ഉറക്കം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ Fitbit, Garmin എന്നിവയും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് സമന്വയിപ്പിക്കുക.
* ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോടും സ്ട്രീക്ക് ട്രാക്കിംഗിനോടും സ്ഥിരത പുലർത്തുക.

പ്രായമായവരെ സഹായിക്കാൻ 20 വർഷത്തിലധികം അനുഭവപരിചയമുള്ള ദീർഘായുസ്സും മൊബിലിറ്റി കോച്ചും സൃഷ്‌ടിച്ചത്, ശക്തവും സ്വതന്ത്രവുമായ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത ഗൈഡാണ് Act Life.

Act Life ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, ശാശ്വതമായ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു.