Zen Timer: Meditate & Breathe

🧘♀️ സെൻ ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുക: ധ്യാനിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക

സെൻ ടൈമറിലേക്ക് സ്വാഗതം: ധ്യാനിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, മനസ്സ് നിറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ കൂട്ടുകാരൻ. ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ലോകത്ത് ഒരു നിമിഷം ശാന്തത കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മനോഹരമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ശാന്തമായ വിഷ്വലുകൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശാന്തതയുടെയും മാനസിക വ്യക്തതയുടെയും ആഴത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ശക്തമായ ടൈമർ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

✨ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക:

ഗൈഡഡ് വിഷ്വൽ ബ്രീത്തിംഗ്:

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അവബോധപൂർവ്വം വികസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുമ്പോൾ പിടിക്കുകയും ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ സൌമ്യമായി ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മാസ്മരിക, തിളങ്ങുന്ന ഭ്രമണപഥം പിന്തുടരുക. ഈ വിഷ്വൽ ഗൈഡ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അനായാസവും ആഴത്തിൽ ആഴത്തിൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നതുമാക്കുന്നു.

ചലനാത്മക ആനിമേഷൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ശ്വസനരീതിയുമായി സുഗമമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, തടസ്സമില്ലാത്തതും ശാന്തവുമായ ഫോക്കൽ പോയിൻ്റ് നൽകുന്നു.

വഴക്കമുള്ളതും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമായ സെഷനുകൾ:

പ്രീസെറ്റ് ഡ്യൂറേഷനുകൾ: വേഗത്തിലുള്ള 30 സെക്കൻഡ് റീസെറ്റുകളിൽ നിന്ന് ദൈർഘ്യമേറിയ 1, 2, 3, 5, 10, 15, അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിറ്റ് ധ്യാനങ്ങളിലേക്ക്, ജനപ്രിയ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സമയങ്ങളുള്ള ഒരു സെഷനിലേക്ക് വേഗത്തിൽ പോകുക. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഇഷ്‌ടാനുസൃത ടൈമർ: പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക! ഞങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ധ്യാന ദൈർഘ്യം ആവശ്യമുള്ള ഏത് ദൈർഘ്യത്തിലും രണ്ടാമത്തേത് വരെ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം, നിങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ.

വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്വസന പാറ്റേൺ ലൈബ്രറി:

ശാസ്ത്രീയമായി പിന്തുണച്ചതും സമയബന്ധിതവുമായ ശ്വസനരീതികളുടെ ക്യൂറേറ്റഡ് ശേഖരം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. ഓരോ പാറ്റേണും അതുല്യമായ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ് (4-4-4-4): നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വേഗത്തിൽ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ് (സൈനികർക്കും ആദ്യ പ്രതികരണക്കാർക്കും ഇടയിൽ ജനപ്രിയം).

4-7-8 ശ്വാസോച്ഛ്വാസം: ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം, ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കൽ, സ്വാഭാവികമായും ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശക്തമായ സാങ്കേതികത.

യോജിച്ച ശ്വസനം: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ശാരീരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും വൈകാരിക ശാന്തതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

വിം ഹോഫ് ബ്രീത്തിംഗ് (ലളിതമാക്കിയത്): ഹ്രസ്വവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ സൈക്കിളുകൾ, തുടർന്ന് വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം, വീക്കം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്ക്കായി ശ്വാസം നിലനിർത്തൽ.

പ്രാണായാമം (യോഗിക ശ്വസനം): നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പുരാതന വിദ്യകൾ.

2-1-4-1 ശ്വസനം: കേന്ദ്രീകൃത ശ്വസന നിയന്ത്രണത്തിനും മാനസിക അച്ചടക്കത്തിനുമുള്ള ഒരു താളാത്മക പാറ്റേൺ.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആവശ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ഏറ്റവും നന്നായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ പാറ്റേണുകൾക്കിടയിൽ എളുപ്പത്തിൽ മാറുക.

ഇമ്മേഴ്‌സീവ് & അഡാപ്റ്റീവ് വിഷ്വൽ ഡിസൈൻ:

ശാന്തമായ നിറങ്ങളുടെ സ്പെക്ട്രത്തിലൂടെ മൃദുവായി മാറുന്ന ഡൈനാമിക് പശ്ചാത്തല ഗ്രേഡിയൻ്റുകൾ അനുഭവിക്കുക. ഈ അഡാപ്റ്റീവ് ദൃശ്യ അന്തരീക്ഷം നിങ്ങളുടെ പ്രശാന്തതയിലേക്കുള്ള യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ആപ്പിൻ്റെ സൗന്ദര്യാത്മകത ശുദ്ധവും കുറഞ്ഞതും അലങ്കോലമില്ലാത്തതുമാണ്, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലും ആന്തരിക സമാധാനത്തിലും തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഇടപെടലും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും:

ഓരോ ടാപ്പിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും സൂക്ഷ്മമായ ഹാപ്‌റ്റിക് ഫീഡ്‌ബാക്കിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക, ആപ്പുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കുക.

വ്യക്തവും സംക്ഷിപ്തവുമായ വാചക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓരോ ശ്വസന ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു ("ശ്വസിക്കുക," "പിടിക്കുക," "ശ്വസിക്കുക"), പാറ്റേണുമായി നിങ്ങളെ വിന്യസിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് സെൻ ടൈമർ: ധ്യാനിക്കുക, ശ്വസിക്കുക?

നമ്മുടെ വേഗതയേറിയ ലോകത്ത്, ശ്രദ്ധയും ബോധപൂർവമായ ശ്വസനവും ക്ഷേമത്തിനുള്ള സുപ്രധാന ഉപകരണങ്ങളാണ്. ആദ്യമായി ധ്യാനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്ന തുടക്കക്കാർ മുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ദൃശ്യപരമായി ഇടപഴകുന്നതുമായ ഉപകരണം തേടുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകർ വരെ എല്ലാവർക്കും ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് സെൻ ടൈമർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്.

ഇതിനായി സെൻ ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക:

പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക.

ജോലിയിലോ പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ദിവസേനയുള്ള ശ്രദ്ധാശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക.

വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും ആന്തരിക പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ശാന്തവും സമനിലയും കണ്ടെത്തുക.

സെൻ ടൈമർ: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അഗാധമായ നേട്ടങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് മനോഹരവും ഫലപ്രദവും വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമായ ഒരു മാർഗം ധ്യാനവും ശ്വസനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു ടൈമർ മാത്രമല്ല; ശാന്തവും കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതവുമായ നിങ്ങളുടെ പോർട്ടലാണിത്.

ഇന്ന് സെൻ ടൈമർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ശാന്തതയിലേക്കുള്ള വഴി ശ്വസിക്കുക!