Nepanikař

Не паничете - прва чешка апликација за ментално здравје!

Апликацијата помага во управувањето со депресија, анксиозност и паника, самоповредување, самоубиствени мисли и нарушувања во исхраната. Вклучува практични техники, совети, интерактивни вежби за дишење, игри за одвраќање и контакти за стручна помош.

Главните модули:
Депресија – совети „Што може да ми помогне“, планирање активности, пронаоѓање на позитивните страни на денот.
Анксиозност и паника - вежби за дишење, едноставно броење, мини-игри, снимки за релаксација, совети „Што да правите кога сте вознемирени“.
Сакам да се повредам - алтернативни начини за управување со нагоните за самоповредување, план за спасување, колку долго можам да се справам со тоа.
Самоубиствени мисли - сопствен план за спасување, листа на причини „Зошто да не“, вежби за дишење.
Нарушувања во исхраната - список на задачи, примери на соодветни менија, совети во врска со сликата на телото, напади, гадење итн.
Мои записи - записи за чувства, спиење, исхрана, водење личен дневник, табела за расположение.
Контакти за помош - директни повици до кризни линии и центри, можност за разговори за поддршка и онлајн терапија, сопствени СОС контакти.

Апликацијата е бесплатна и со отворен код. Создаден во соработка со експерти.

Преземете го Непаникар и имајте помош секогаш при рака.