Zen Timer: Meditate & Breathe

🧘‍♀️ Atraskite vidinę ramybę su Zen laikmačiu: medituokite ir kvėpuokite

Sveiki atvykę į „Zen Timer“: medituokite ir kvėpuokite – tai ramus dėmesingumo, atsipalaidavimo ir sustiprinto dėmesio palydovas. Šiandieniniame užimtame pasaulyje labai svarbu rasti ramybės akimirką. Mūsų gražiai sukurta programėlė apjungia raminančius vaizdus, ​​pritaikomus kvėpavimo pratimus ir galingą laikmatį, padėsiantį pasiekti gilesnę ramybės ir psichikos aiškumo būseną.

✨ Pakeiskite savo savijautą naudodami pagrindines funkcijas:

Valdomas vizualinis kvėpavimas:

Sekite įtaigų, švytintį rutulį, kuris intuityviai plečiasi įkvėpus, sulaiko, kai sulaikote kvėpavimą, ir švelniai susitraukia, kai iškvepiate. Šis vaizdinis vadovas palengvina kvėpavimą ir daro jį giliai įtraukiantį.

Dinaminė animacija sklandžiai prisitaiko prie jūsų pasirinkto kvėpavimo modelio, suteikdama vientisą ir raminantį židinio tašką.

Lanksčios ir pritaikomos sesijos:

Iš anksto nustatytos trukmės: greitai pereikite prie seanso naudodami populiarius iš anksto nustatytus laikus, nuo greitų 30 sekundžių atstatymų iki ilgesnių 1, 2, 3, 5, 10, 15 ar 20 minučių meditacijų. Puikiai tinka integruoti sąmoningumą į bet kurią dienos dalį.

Pasirinktinis laikmatis: visiškai valdykite! Naudodami mūsų intuityvų pasirinktinį laikmatį nustatykite bet kokią norimą meditacijos trukmę iki sekundės. Jūsų praktika, jūsų taisyklės.

Įvairių kvėpavimo modelių biblioteka:

Ištirkite kuruojamą moksliškai pagrįstų ir senovinių kvėpavimo metodų rinkinį. Kiekvienas modelis turi unikalių privalumų:

Dėžutės kvėpavimas (4-4-4-4): Idealiai tinka greitai nuraminti nervų sistemą, sumažinti stresą ir sustiprinti susikaupimą esant spaudimui (populiaru tarp kariškių ir pirmosios pagalbos).

4-7-8 Kvėpavimas: galinga technika giliai atsipalaiduoti, nuraminti nerimą ir natūraliai padėti užmigti.

Darnus kvėpavimas: suderinkite savo širdies ritmo kintamumą ir skatinkite fiziologinę pusiausvyrą bei emocinę ramybę.

Wim Hof ​​kvėpavimas (supaprastintas): trumpi energingi ciklai, po kurių seka kvėpavimo sulaikymas, kad padidėtų energija, sumažėtų uždegimas ir pagerėtų atsparumas.

Pranajama (Joginis kvėpavimas): senoviniai metodai, skirti subalansuoti nervų sistemą, išvalyti kūną ir nuraminti protą.

2-1-4-1 Kvėpavimas: Ritminis būdas sutelktam kvėpavimo reguliavimui ir psichinei disciplinai.

Lengvai perjunkite šablonus, kad surastumėte tai, kas geriausiai atitinka dabartinius poreikius ir tikslus.

Įtraukiantis ir prisitaikantis vizualinis dizainas:

Patirkite dinamiškus fono gradientus, kurie švelniai kinta per raminančių spalvų spektrą. Ši prisitaikanti vaizdinė aplinka palaiko jūsų kelionę į ramybę.

Programos estetika yra švari, minimali ir netvarkinga, todėl visas dėmesys liks jūsų kvėpavimui ir vidinei ramybei.

Sąmoninga sąveika ir nurodymai:

Pasinaudokite subtiliais juntamais atsiliepimais su kiekvienu palietimu ir pasirinkimu, todėl sąveikaujate su programa.

Aiškūs, glausti tekstiniai raginimai padės jums pereiti kiekvieną kvėpavimo fazę („Įkvėpti“, „Sulaikyti“, „Iškvėpti“), kad būtumėte suderinti su modeliu.

Kodėl „Zen“ laikmatis: medituokite ir kvėpuokite?

Mūsų sparčiai besikeičiančiame pasaulyje dėmesingumas ir sąmoningas kvėpavimas yra gyvybiškai svarbūs geros savijautos įrankiai. „Zen Timer“ sukurtas taip, kad būtų prieinamas visiems: pradedantiesiems, pirmą kartą tyrinėjantiems meditaciją, iki patyrusių praktikų, ieškančių lankstaus ir vizualiai patrauklaus įrankio.

Naudokite Zen laikmatį norėdami:

Sumažinkite stresą ir nerimą įtampos momentais.

Pagerinkite miego kokybę ir greičiau užmigsite.

Padidinkite dėmesį ir susikaupimą darbui ar studijoms.

Ugdykite kasdienę sąmoningumo praktiką.

Stiprinti emocinį reguliavimą ir vidinį atsparumą.

Raskite ramybę ir pusiausvyrą bet kada ir bet kur.

„Zen“ laikmatis: „Meditate & Breathe“ siūlo gražų, veiksmingą ir individualizuotą būdą integruoti didžiulę kvėpavimo pratimų naudą į savo kasdienį gyvenimą. Tai daugiau nei tik laikmatis; tai jūsų portalas į ramesnį, labiau susikoncentravusį.

Atsisiųskite „Zen Timer“ šiandien ir įkvėpkite ramybės!