Nepanikař
500 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຢ່າຕົກໃຈ - ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາສາເຊັກໂກທໍາອິດສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດ!
ແອັບນີ້ຊ່ວຍຈັດການອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕົກໃຈ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຄວາມຄິດຢາກຂ້າໂຕຕາຍ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານ. ມັນປະກອບມີເຕັກນິກການປະຕິບັດ, ຄໍາແນະນໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບໂຕ້ຕອບ, ເກມລົບກວນແລະການຕິດຕໍ່ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
ໂມດູນຕົ້ນຕໍ:
ການຊຶມເສົ້າ - "ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້" ຄໍາແນະນໍາ, ກິດຈະກໍາການວາງແຜນ, ຊອກຫາທາງບວກຂອງມື້.
ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ - ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັບງ່າຍໆ, ເກມ mini, ການບັນທຶກການຜ່ອນຄາຍ, "ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອມີຄວາມກັງວົນ".
ຂ້ອຍຕ້ອງການທໍາຮ້າຍຕົວເອງ - ວິທີທາງເລືອກໃນການຈັດການຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງ, ແຜນການກູ້ໄພ, ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ດົນປານໃດ.
ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ - ແຜນການກູ້ໄພຂອງຕົນເອງ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນ "ເປັນຫຍັງບໍ່", ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.
ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວຽກງານ, ຕົວຢ່າງຂອງເມນູທີ່ເຫມາະສົມ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ຊັກ, ປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ.
ບັນທຶກຂອງຂ້ອຍ - ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ, ນອນ, ອາຫານ, ຮັກສາບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ຕາຕະລາງອາລົມ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ - ການໂທໂດຍກົງກັບເສັ້ນວິກິດການແລະສູນກາງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສົນທະນາສະຫນັບສະຫນູນແລະການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ການຕິດຕໍ່ SOS ຂອງຕົນເອງ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະແຫຼ່ງເປີດ. ສ້າງໂດຍການຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ດາວໂຫລດ Nepanikar ແລະມີການຊ່ວຍເຫຼືອສະເຫມີໄປໃນມື.
ແອັບນີ້ຊ່ວຍຈັດການອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕົກໃຈ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຄວາມຄິດຢາກຂ້າໂຕຕາຍ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານ. ມັນປະກອບມີເຕັກນິກການປະຕິບັດ, ຄໍາແນະນໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບໂຕ້ຕອບ, ເກມລົບກວນແລະການຕິດຕໍ່ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
ໂມດູນຕົ້ນຕໍ:
ການຊຶມເສົ້າ - "ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້" ຄໍາແນະນໍາ, ກິດຈະກໍາການວາງແຜນ, ຊອກຫາທາງບວກຂອງມື້.
ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ - ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັບງ່າຍໆ, ເກມ mini, ການບັນທຶກການຜ່ອນຄາຍ, "ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອມີຄວາມກັງວົນ".
ຂ້ອຍຕ້ອງການທໍາຮ້າຍຕົວເອງ - ວິທີທາງເລືອກໃນການຈັດການຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງ, ແຜນການກູ້ໄພ, ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ດົນປານໃດ.
ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ - ແຜນການກູ້ໄພຂອງຕົນເອງ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນ "ເປັນຫຍັງບໍ່", ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.
ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວຽກງານ, ຕົວຢ່າງຂອງເມນູທີ່ເຫມາະສົມ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ຊັກ, ປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ.
ບັນທຶກຂອງຂ້ອຍ - ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ, ນອນ, ອາຫານ, ຮັກສາບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ຕາຕະລາງອາລົມ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ - ການໂທໂດຍກົງກັບເສັ້ນວິກິດການແລະສູນກາງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສົນທະນາສະຫນັບສະຫນູນແລະການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ການຕິດຕໍ່ SOS ຂອງຕົນເອງ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະແຫຼ່ງເປີດ. ສ້າງໂດຍການຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ດາວໂຫລດ Nepanikar ແລະມີການຊ່ວຍເຫຼືອສະເຫມີໄປໃນມື.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
