Busy Girl Workouts

ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ເຫມາະກັບແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະ? ແອັບນີ້ແມ່ນໝູ່ຄູ່ສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າສຳລັບການບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ເປັນມືອາຊີບທີ່ມີຕາຕະລາງທີ່ເຕັມໄປ, ຫຼືພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍຈາກເຮືອນ. ອອກແບບຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ມັກການອອກກຳລັງກາຍໃນໃຈຂອງຜູ້ຍິງ, ມັນສະເໜີການອອກກຳລັງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບຕົວໃຫ້ແຂງແຮງ, ແລະປັ້ນແອວຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຮູບໂມງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເໝີ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳຂອງພວກເຮົາແມ່ນສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຄວາມສະດວກ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ກົ້ນ, ຕົ້ນຂາ, ຂາ ແລະ glutes ຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງແຕ່ລະຄັ້ງຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ, ບໍ່ວ່າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອປັບຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າ, ເສີມສ້າງຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ pilates, ແລະການໄຫຼເຂົ້າຂອງໂຍຜະລິດ, ແອັບຯສະເຫນີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ app ນີ້ແມ່ນການເຂົ້າເຖິງຂອງມັນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະມາຊິກ gym ຫຼືອຸປະກອນ fancy. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄົງທີ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ເຮືອນ, ເດີນທາງ, ຫຼືຈັດການວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເວລາໃຫ້ເໝາະສົມກັບການອອກກຳລັງກາຍໃນມື້ຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳຕັ້ງແຕ່ສອງສາມນາທີຈົນຮອດເຊດຊັນທີ່ຍາວກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດສຳລັບກຳນົດເວລາຂອງເຈົ້າ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຊອກຫາຜົນໄດ້ຮັບເປົ້າຫມາຍ, ແອັບຯນີ້ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຕ້ອງການປັບປຸງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການແກະສະຫຼັກແລະໂຕນ glutes, ຕົ້ນຂາ, ແລະຂາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະພົບເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຄວາມກະທັດຮັດແລະກໍານົດແອວຂອງທ່ານ, ແອັບຯດັ່ງກ່າວສະຫນອງການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸສ່ວນກາງທີ່ແຫນ້ນກວ່າແລະເປັນຮູບປັ້ນຫຼາຍ. ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນໄລຍະເວລາ.

ແອັບນີ້ຍັງດີເລີດສຳລັບແມ່, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍຂອງການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດ ຫຼືຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນເກີດທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ. ການປະກະຕິແມ່ນອ່ອນໂຍນແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານທຸກຂັ້ນຕອນ. ສຳລັບແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ການອອກກຳລັງກາຍສັ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນໃນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ.

ການສອດຄ່ອງກັບເພດຍິງແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ; ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີເລີດ. ແອັບນີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍໃຈ, ສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄວ, ມີປະສິດທິພາບ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໂດຍການລວມເອົາຫຼັກການຂອງ pilates, yoga, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຂະນະທີ່ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຈາກການປັ້ນຂາ ແລະ glutes ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສົມດູນ, ທຸກໆການອອກກໍາລັງຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.

ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼື​ຊອກ​ຫາ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຄົງ​ຕົວ​, app ນີ້​ແມ່ນ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທ່ານ​. ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງແລະຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມທ້າທາຍ ແລະ ລາງວັນປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ເວົ້າວ່າ goodbye ກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງການຊອກຫາເວລາສໍາລັບການສອດຄ່ອງ. ດ້ວຍແອັບນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຕາມເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານເອງ, ທຸກເວລາແລະບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ເຈົ້າສາມາດປັບຕົວຂອງເຈົ້າ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ແລະປັ້ນຮູບໂມງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຝັນສະເໝີ—ທັງໝົດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍ່າງຕີນໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

ຫັນປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າເຂົ້າຫາການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກໍຕາມ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ແລະເບິ່ງວ່າ app ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແລະເຫມາະ. ການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຂົ້າເຖິງໄດ້, ມີປະສິດຕິຜົນ ຫຼື ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງ.