Tabata Training at Home

ຫັນປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຈັບເວລາ Tabata!

ປະສົບປະໂຍດອັນມີພະລັງຂອງ HIIT (ການຝຶກຊ້ອມຊ່ວງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ) ດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງທັງໝົດໃນອັນດຽວຂອງພວກເຮົາທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປະຕິຮູບການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ການນໍາໃຊ້ວິທີການ Tabata ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານ 20 ວິນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 10 ວິນາທີ, ເຮັດຊ້ໍາອີກ 8 ເທື່ອ - ເຮັດໃຫ້ກອງປະຊຸມ 4 ນາທີໄວເທົ່າກັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ gym.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:

✔ໂມງຈັບເວລາ Tabata ທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ປັບແຕ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຮອບວຽນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງແຕ່ລະຄັ້ງຕາມເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.

✔ Advanced Interval Timer: ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ, ການໂຕ້ຕອບ intuitive ຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ການສະຫຼັບລະຫວ່າງການລະເບີດທີ່ຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວແບບບໍ່ລຽບງ່າຍ.

✔ HIIT Workouts ເຮັດແບບງ່າຍໆ: ເຂົ້າໄປໃນການຝຶກອົບຮົມຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນແລະການຕັ້ງຄ່າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມທຸກໆມື້.

✔ ການກຳນົດເວລາ ແລະການແຈ້ງເຕືອນແບບຍືດຫຍຸ່ນ: ຕັ້ງຄ່າປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບການເຕືອນໃຫ້ທັນເວລາ ເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ພາດຊ່ວງເວລາໃດໜຶ່ງ.

✔ສະຖິຕິລາຍລະອຽດ & ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ: ຕິດຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານດ້ວຍສະຖິຕິໃນຄວາມເລິກ, ລວມທັງການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ.

✔ ການ​ສໍາ​ຮອງ​ຂໍ້​ມູນ​ອັດ​ຕະ​ໂນ​ມັດ​: ຮັກ​ສາ​ຂໍ້​ມູນ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫ້​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ໄດ້​ດ້ວຍ​ລະ​ບົບ​ການ​ສໍາ​ຮອງ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ບໍ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາທີ່ມີລະດູການ ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແອັບ Tabata Timer ຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ມີປະສິດທິພາບ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.

ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ການຫັນປ່ຽນປະສົບການການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່.