How to Do Pilates Exercises

ບັນລຸຄວາມສົມດູນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍແອັບ "ວິທີເຮັດ Pilates Exercises"! ປັບປຸງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານສິລະປະຂອງ Pilates. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ເປັນ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຫຼື​ຜູ້​ກະ​ຕື​ລື​ລົ້ນ Pilates​, app ນີ້​ແມ່ນ​ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບັນ​ລຸ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ຢືດ​ຢຸ່ນ​, ແລະ​ສົມ​ດູນ​.

ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍ Pilates ແລະກິດຈະວັດທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ແລະສຽງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ຕັ້ງແຕ່ຮ້ອຍຄລາສິກໄປຈົນເຖິງຕົວລະຄອນທີ່ທ້າທາຍ, ການມ້ວນທີ່ສະຫງ່າງາມໄປສູ່ແຜ່ນກະແຈດ້ານຂ້າງທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ການສອນທີ່ຄັດສັນມາຢ່າງຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານເທື່ອລະກ້າວໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ Pilates ຂອງທ່ານ.