How to Do Jump Higher Training

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ "How to Do Jump Higher Training," ຄູ່ຮ່ວມສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າໃນການເພີ່ມການໂດດແນວຕັ້ງຂອງເຈົ້າ ແລະເອົາປະສິດທິພາບກິລາຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສູງໃໝ່. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາບານບ້ວງທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງທັກສະ dunking ຂອງທ່ານ, ນັກກິລາ volleyball ພະຍາຍາມສໍາລັບ spikes ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືນັກກິລາທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການລະເບີດໂດຍລວມຂອງທ່ານ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍ, ແລະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໂດດຂຶ້ນເຫນືອການແຂ່ງຂັນ.

ການໂດດສູງຂຶ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານ, ແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ. ດ້ວຍແອັບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າເຖິງຊຸດບົດເຝິກຫັດ, ການຝຶກຊ້ອມ, ແລະເຕັກນິກການຝຶກຊ້ອມທີ່ສົມບູນແບບສະເພາະທີ່ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ທັກສະທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມການກ້າວກະໂດດແນວຕັ້ງຂອງທ່ານ.

ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ plyometric ເຊັ່ນການໂດດຄວາມເລິກແລະການຜູກມັດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: squats ແລະ lunges, app ຂອງພວກເຮົາກວມເອົາຫຼາກຫຼາຍຂອງວິທີການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງຂອງການໂດດຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດແມ່ນປະກອບດ້ວຍວິດີໂອ tutorials ລາຍລະອຽດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັກນິກການ. ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງພະລັງງານລະເບີດ, ປັບປຸງກົນໄກການໂດດຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການໂດດຕາມແນວຕັ້ງຂອງເຈົ້າ.