Mindful Meditations & Courses

Заманбап эстүүлүк үчүн ишенимдүү булагыңыз, азыр чөнтөгүңүздө.
Mindful.org колдонмосу сизге миңдеген жеткиликтүү акыл-эс ресурстарын сунуштайт — аудио медитациялардан жана этап-этабы менен тажрыйбалардан баштап эксперттер жетектеген курстарга жана шыктандыруучу жазылган макалаларга чейин.

Сиз жаңыдан баштап жатасызбы же практикаңызды тереңдетүүнү көздөп жатасызбы, бул колдонмо практикалык, изилдөөгө негизделген жана колдонууга оңой куралдар менен эстүүлүктү күнүмдүк жашоого кошууга жардам берет.

🧘 НЕГИЗГИ ФУНКЦИЯЛАРЫ:
• Жетектөөчү медитация – Ишенимдүү мугалимдердин 1 мүнөттөн 30 мүнөткө чейинки практикасын тандаңыз
• Эстүүлүк курстары – эксперттер жетектеген аудио жана макалага негизделген программалар менен реалдуу турмуштук көндүмдөрдү түзүңүз
• Mindful.org китепканасы – Күнүмдүк жашоодо эстүүлүк боюнча миңдеген оригиналдуу макалаларга мүмкүнчүлүк алыңыз
• 12 мүнөттүк медитация подкаст – Ар жума сайын жолдо баратып жаңы жетектелген практиканы изилдеңиз
• Куратордук жыйнактар ​​– тема боюнча уюштурулган практикалар: тынчсыздануу, көңүл буруу, боорукердик, ата-энелик жана башкалар
• Таза, жөнөкөй тажрыйба – Эч кандай айла жок. Жашооңузга туура келген эстүүлүк

🌟 СИЗ ИШЕНЕ АЛАСЫЗ ЭКСПЕРТ МУГАЛИМДЕР
Урматтуу эстүүлүктүн пионерлеринен жана заманбап үндөрдүн ичинен үйрөнүңүз, анын ичинде:





Шарон Зальцберг



Барри Бойс



Ронда Маги



Кристин Нефф



Жон Кабат-Зинн



Диана Уинстон
...жана дагы көптөгөн нерселер.

💬 MINDFUL.ORG КОМАНДАСЫНАН
Он жылдан ашуун убакыттан бери Mindful.org эстүүлүктүн ишенимдүү мазмуну үчүн булак болуп келген. Mindful колдонмосу ошол эле редакциялык бүтүндүктү жана мугалим жетектеген практиканы мобилдик телефонго алып келет.

Жарнамалар жок. Хайп жок. Сиздин эстүүлүк саякатыңыз үчүн жөн гана маанилүү колдоо.