Act Life

Act Life менен күчтүү, туруктуу жана көз карандысыз болуңуз. 50 жаштан жогоркулар үчүн түзүлгөн Act Life мобилдүүлүктү, күчтү, тең салмактуулукту жана кардио машыгууларды биргелешип ыңгайлуу машыгууга айкалыштырат, алар сизге активдүү, ишенимдүү жана жыгылбай калууга жардам берет.

Акысыз Кыймылга Даярдык жумалыгы менен баштаңыз, бир катар жетектелген машыгуулар жана учурдагы фитнес деңгээлиңизди ачып берүүчү жөнөкөй баа берүү. Ошол жерден Act Life сени туура жолго багыттайт:

* Кирүү: Күнүмдүк жашоодо ишенимдүүлүк үчүн жумшак мобилдүүлүк жана тең салмактуулук.
* Build: Көз карандысыздык үчүн күч жана булчуң жоготуудан коргоо.
* Өнүгүү: Жашоо жана туруктуулук үчүн узак өмүр жана аткаруу машыгуулары.

ФУНКЦИЯЛАРЫ

* Ачык, колдонууга оңой машыгуу видеолору менен бирге жүрүңүз.
* Күн сайын тең салмактуулукту, мобилдүүлүктү жана жыгууну алдын алууну жакшыртыңыз.
* Кыймылдын даярдыгы упайыңызды байкап, прогрессти белгилеңиз.
* Реалдуу убакытта колдоо алуу үчүн жандуу машыгууларга жана суроо-жооп сессияларына кошулуңуз.
* Сергек жашоо мүнөзүн калыптандырып, маанилүү белгилерди алыңыз.
* Жекелештирилген ден соолук максаттарын коюп, натыйжаларыңызды көзөмөлдөңүз.
* Машыгууга, кадамдарга жана уйкуга көз салуу үчүн Fitbit, Garmin жана башкалар менен шайкештештириңиз.
* Эстеткичтерге жана сызыктарга көз салуу менен ырааттуу болуңуз.

Улгайган адамдарга жардам берүү боюнча 20+ жылдык тажрыйбасы бар узак жашоо жана мобилдүүлүк боюнча машыктыруучу тарабынан түзүлгөн Act Life сиздин күчтүү жана көз карандысыз карылык үчүн ишенимдүү жол көрсөткүчүңүз.

Act Life программасын азыр жүктөп алыңыз, түбөлүк көз карандысыздыкка болгон жолуңуз ушул жерден башталат.