"Өзүн-өзү коргоо техникалары колдонмосу" менен өзүңүздү күчтөндүрүңүз! Сиз башталгыч же тажрыйбалуу практик болсоңуз да, бул комплекстүү колдонмо эффективдүү өзүн-өзү коргоо ыкмаларын үйрөнүү үчүн керектүү булак болуп саналат.
Сокку, тебүү, бөгөт коюу жана грэпплинг маневрлерин камтыган өзүн-өзү коргоо ыкмаларынын кеңири спектрин табыңыз. Биздин колдонмо ар бир техниканы ишенимдүү өздөштүрүүгө жардам берүү үчүн кадам-кадам инструкцияларды, деталдуу иллюстрацияларды жана видео демонстрацияларды камсыз кылат.
Качан жаңырды
2023-ж., 31-май