Act Life

Act Life와 함께 강하고, 안정적이며, 독립적인 삶을 살아보세요. 50세 이상 성인을 위해 제작된 Act Life는 관절에 좋은 운동으로 유연성, 근력, 균형 감각, 유산소 운동을 결합하여 활동적이고 자신감 넘치며 낙상 사고 없이 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.

무료 운동 준비 주간(Movement Readiness Week)으로 시작하세요. 이 주간에는 가이드 운동과 간단한 평가가 포함되어 현재 체력 수준을 알려줍니다. Act Life는 이 주간부터 올바른 길로 안내합니다.

* 시작: 일상생활에서 자신감을 되찾기 위한 부드러운 유연성과 균형 감각
* 구축: 독립심과 근육 손실 방지를 위한 근력
* 번창: 활력과 회복력을 위한 장수 및 퍼포먼스 운동

특징

* 명확하고 사용하기 쉬운 운동 영상을 따라 하세요.
* 매일 균형 감각, 유연성을 향상시키고 낙상 예방을 실천하세요.
* 운동 준비 점수를 추적하고 진행 상황을 기록하세요.
* 실시간 운동 및 Q&A 세션에 참여하여 실시간 지원을 받으세요.
* 건강한 생활 습관을 기르고 마일스톤 배지를 획득하세요.
* 개인 맞춤형 건강 목표를 설정하고 결과를 모니터링하세요.
* Fitbit, Garmin 등과 동기화하여 운동, 걸음 수, 수면을 추적하세요.
* 알림 및 연속 기록 추적으로 꾸준한 운동량을 유지하세요.

20년 이상 노인들을 도와온 장수 및 모빌리티 코치가 만든 Act Life는 강하고 독립적인 노년을 위한 믿음직한 가이드입니다.

지금 Act Life를 다운로드하세요. 지속적인 독립을 향한 여정이 여기서 시작됩니다.